비타민과 보충제가 변비를 일으킬 수있는 요인은 무엇입니까?
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- 남성 환자와 이야기하는 의사 사진 크레디트 : Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images 변비는 일반적으로 생명을 위협하는 증상은 아니지만 고통스럽고 불편하며 환자의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 생명. 변비가 귀하의식이 보조제와 관련된 경우,이 부작용을 최소화하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 그러나 특정 의료 조건 및 처방약도 변비를 일으킬 수 있으므로 의사가 증상을 평가하는 것이 가장 좋습니다. 심한 복통, 발열 또는 구토가있는 변비가 있으면 즉시 치료를 받으십시오.
미국 성인의 약 절반이 종합 비타민제, 칼슘 보충제, 오메가 -3 또는 생선 기름이 가장 많은식이 보조제를 섭취한다. 미국 성인은 종합 비타민제, 칼슘 보충제, 오메가 -3 또는 생선 기름이 가장 흔한 선택제 인 'JAMA 내과'에 2013 년 3 월 기사를 게재했다. 대부분의 사람들은 주로 건강을 유지하거나 향상시키기 위해 보충제를 사용하지만 일부 보충제는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 변비는 미네랄 칼슘과 철분의 일반적인 부작용이며 너무 많은 비타민 D의 드문 부작용입니다. 특정 허브 요법과 체중 감량 보충제는 또한 변비를 일으킬 수 있습니다.
오늘의 비디오
철
미네랄이 함유 된 종합 비타민제는 철분을 함유하고 있으며 일일 권장량의 철분을 100 % 제공합니다. 결핍이있는 경우 철분 전용 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 철 결핍 성 빈혈을 치료하기 위해 권장되는 더 많은 용량은 변비를 일으킬 가능성이 높습니다. 철분 보충제를 사용하여 변비가 생기면, 복용량을 줄이거 나, 철제 정제를 복용하거나, 다른 유형의 철분 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 이 정보는 몸에 흡수되는 철분의 양을 줄일 수 있으므로 의사와의 부작용 및 가능한 해결책을상의하십시오.
칼슘
뼈 건강을위한 보충제 인 칼슘은 또한 변비를 일으키는 것으로보고되었습니다. 2006 년 4 월 "내과학 기록 보관소 (Archives of Internal Medicine)"에 발표 된 한 연구에 따르면 변비가 13 %에 해당하는 것으로 나타났다. 음식에서 칼슘을 더 많이 섭취하거나 칼슘을 섭취하는 것이 칼슘 섭취를 줄이는데 도움이됩니다. 더 많은 수분을 섭취하고식이 섬유를 증가 시키면 변비를 제한하거나 예방할 수 있습니다. 또한 구연산 칼슘은 탄산 칼슘보다 변비를 일으킬 가능성이 적습니다.
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- 미국 식품의 약국 (FDA)은 2012 년 시장에 55,000 개 이상의식이 보조제가 있다고 추정했다. 효과. 키토산, 녹차 추출물 및 많은 양의 크롬과 같은 체중 감량을위한 특정 보충제는 변비와 관련이 있습니다. 물 알약처럼 작동하는 보충제는 탈수증의 위험에 처하게하고 변비로 이어질 수 있습니다. 약초 나 보충제 복용에 관심이 있으시면 의사, 약사 또는 영양사에게 잠재적 인 위험, 이득 및 부작용에 대해상의하십시오.
