피곤한 다리에 대한 치료법은 무엇인가?
차례:
- 오늘의 비디오
- 운동 증가
- 나트륨 섭취가 적어서 다리와 발의 부종이 줄어들 수 있습니다. 나트륨은 몸의 체액 균형과 혈액량 및 혈압을 조절합니다. 영양가있는 음식은 패스트 푸드보다 신체에 더 많은 에너지를줍니다. 카페인, 알코올, 정크 푸드 및 흡연을 과도하게 사용하면 피로감을 유발할 수 있습니다. 건강한 식단은 또한 비만을 예방할 수 있습니다. 과체중을 지니고 있으면 다리에 지쳐 버릴 수 있습니다.
- 따뜻한 목욕은 긴장되거나 과도한 다리 근육을 풀 수 있습니다. 목욕 소금은 다리를 활력을주고 활력을 불어 넣는 데 도움이됩니다. 공인 된 치료사의 마사지는 순환을 자극하여 피곤한 다리를 풀어줍니다.
- 중력은 몸이 다리 위로 피가 움직이지 못하게하여 혈액 순환을 악화시킬 수 있습니다. 만성 정맥 기능 부전과 같은 순환 문제로 피곤한 다리가 생기면 압축 스타킹이 도움이 될 수 있습니다. 이 스타킹은 피가 피가 솟는 것을 방지합니다. 다리를 들어 올리면 중력이 순환에 미치는 영향을 줄여 피곤 다리를 줄일 수 있습니다.
- 건강 상태로 인한 피곤한 다리는 증상이 성공적으로 치료 된 후에 에너지를 회복 할 수 있습니다. 만성 정맥 기능 부전과 같은 피로한 다리를 유발하는 일부 조건에서 수술이 가능합니다. 이러한 절차에는 영향을받은 정맥을 화학적 또는 수술 적으로 제거하거나 정맥을 우회하거나 밸브를 수리하는 것이 포함됩니다.
피로에 대한 주된 이유는 세 가지가 있다고 MayoClinic이 말했습니다. com: 라이프 스타일 요인, 심리적 인 문제 및 건강 상태. 과다한 반응, 스트레스, 영양 부족, 발 뒤꿈치를 신고, 비만하면 다리가 아플 수 있습니다. 다리가 피로해질 수있는 라이프 스타일 요인의 예입니다. 우울증, 스트레스 또는 슬픔으로 인해 심장 질환 및 간 기능 장애와 같은 심각한 건강 상태가 될 수 있으므로 다리가 피로해질 수 있습니다. 피곤한 다리는 대개 의사의 치료없이 집에서 치료할 수 있습니다. 집에서 치료를 받다가 다리가 찢어 지거나 통증이나 장애가 생기는 다리는 의사가 검사해야합니다.
오늘의 비디오
운동 증가
피곤한 다리는 혈액 순환 장애로 인해 흔히 발생합니다. 혈액은 다리의 근육에 산소를 운반하고 독소 나 과량의 체액을 운반합니다. 순환의 부족은이 과정을 방해합니다. 증가 운동은 순환을 향상시켜 순환 시스템이 다리 근육을 적절히 유지하도록합니다.
나트륨 섭취가 적어서 다리와 발의 부종이 줄어들 수 있습니다. 나트륨은 몸의 체액 균형과 혈액량 및 혈압을 조절합니다. 영양가있는 음식은 패스트 푸드보다 신체에 더 많은 에너지를줍니다. 카페인, 알코올, 정크 푸드 및 흡연을 과도하게 사용하면 피로감을 유발할 수 있습니다. 건강한 식단은 또한 비만을 예방할 수 있습니다. 과체중을 지니고 있으면 다리에 지쳐 버릴 수 있습니다.
따뜻한 목욕은 긴장되거나 과도한 다리 근육을 풀 수 있습니다. 목욕 소금은 다리를 활력을주고 활력을 불어 넣는 데 도움이됩니다. 공인 된 치료사의 마사지는 순환을 자극하여 피곤한 다리를 풀어줍니다.
압축 스타킹
중력은 몸이 다리 위로 피가 움직이지 못하게하여 혈액 순환을 악화시킬 수 있습니다. 만성 정맥 기능 부전과 같은 순환 문제로 피곤한 다리가 생기면 압축 스타킹이 도움이 될 수 있습니다. 이 스타킹은 피가 피가 솟는 것을 방지합니다. 다리를 들어 올리면 중력이 순환에 미치는 영향을 줄여 피곤 다리를 줄일 수 있습니다.
수술
