게토레이의 장점은 무엇입니까? 게토레이는 1965 년 게이 터 스포츠 팀이있는 플로리다 대학에서 시작되었습니다.

게토레이는 1965 년 게이터 스포츠 팀이있는 플로리다 대학에서 시작되었습니다. 학교 운동 선수들은 플로리다 열에서 지속적으로 탈수와 싸웠고 연구자들은 물, 탄수화물 및 전해질을 결합하여 문제를 해결함으로써 문제를 해결했습니다. 음료는 팀의 성과를 향상시키는 데 도움을 주었으며 스포츠 음료 산업이 탄생했습니다. 운동 선수를 염두에두고 개발 된 게토레이드는 가벼운 신체 활동에도 참여하는 사람들에게 유익 할 수 있습니다.

지속 에너지

게토레이는 탄수화물 6 퍼센트 또는 액체 100 밀리리터 당 6 그램의 탄수화물 용액을 함유하고 있습니다. 8 온스짜리. Gatorade 병에는 USDA Nutrient Database에 따라 16 그램의 탄수화물이 들어 있습니다.

탄수화물은 신체의 주요 에너지 원입니다. 많은 운동 선수들이 신체가 지구력에 충분한 에너지를 갖도록 스포츠 행사를 앞두고 파스타 나 다른 탄수화물을 섭취합니다. 호주 스포츠 영양 연구소의 스포츠 영양학 연구원은 "운동 전, 운동 중, 운동 후에 탄수화물을 섭취하는 것은 다양한 스포츠 이벤트의 공연에 중요하며 현재 스포츠 영양 지침의 주요 권장 사항입니다. "

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탈수 예방

신체가 섭취하는 것보다 많은 체액을 잃으면 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수증은 근육 약화, 두통, 현기증, 저혈압, 빠른 심장 박동 또는 무의식 상태로 이어질 수있는 심각한 상태입니다. 게토레이 (Gatorade)는 나트륨이 풍부하여 체내 세포의 수분 균형을 유지합니다. 게토레이 (Gatorade) 8 온스짜리 병 1 개에는 95 mg의 나트륨이 들어있어 땀과 탈수증으로 잃어버린 것을 대체 할 수 있습니다.

칼륨은 혈압, 근육 조절 및 신경 기능을 조절하는데 유용합니다. 운동과 신체 활동 중에 근육의 칼륨을 태우고 일부는 땀으로 잃어버린 다. 게토레이는 각 8 온스짜리 병에 37 밀리리터의 칼륨을 함유하고있어 운동 중에 칼륨 점포를 보충하고 근육 경련을 예방합니다. 콜로라도 주립 대학에서는 격렬하고 반복적 인 운동을하는 운동 선수는 칼륨을 추가로 섭취 할 것을 권장합니다.

좋은 취향

게토레이 (Gatorade)의 개발자는 맛에 너무 압도적이지 않은 맛 프로필과 갈증을 자극하는 신체 활동에 많은 관심을 기울여 신체 활동에 참여하는 사람들이 더 많이 마시고 유익한 수분을 공급하도록 돕습니다. 코네티컷 대학교 (University of Connecticut)의 연구자들은 여름 축구와 축구 캠프에 관련된 아이들에 관한 연구를 수행했습니다.운동 도중 물을 이용할 수있는 캠프에서 어린이의 50-75 %가 심각한 탈수 위험이있는 25-30 %의 세션이 끝나면 상당한 탈수 상태입니다. 자전거 타기와 관련된 캐나다의 비슷한 연구 결과에 따르면 아이들은 맛을 낸 물을 제공 할 때 약 45 %, 스포츠 음료를 제공 할 때 91 %의 수분 섭취량 증가를 보였다.