코코넛 오일의 비타민
차례:
- 오늘의 비디오
- 비타민 K
- 비타민 E는 감마 - 토코페롤로 알려져 있으며, 코코넛 오일에서 발견된다. USDA보고에 의하면 감마 - 토코페롤 20 밀리그램은 코코넛 오일 100 그램에 들어 있습니다. 비타민 E는 알츠하이머 병, 류마티스 관절염, 월 경전 증후군, 남성 불임, 햇볕 화상 및 기타 여러 질환을 치료하는 데 잠재적으로 효과적입니다. 식이 보조제 (Office of Dietary Supplements)는 14 세 이상의 사람들을 위해 매일 15 밀리그램의 비타민 E를 허용하도록 권장합니다. 코코넛 오일은 비타민 E의 중요한 공급원이 아닙니다.
코코넛 오일은 야자수의 코코넛에서 만든 식물성 오일입니다. 체중 감소, 피부 치료 및 모발 건강에서부터 혈당 조절 및 심장 건강 효과에 이르는 코코넛 오일의 잠재적 인 건강상의 이점에 대해 많은보고가있었습니다. 흥미롭게도, 코코넛 오일에는 많은 비타민이 들어 있지 않습니다.
오늘의 비디오
비타민 K
비타민 K는 코코넛 오일에서 발견됩니다. 100 그램의 코코넛 오일에 0.5 마이크로 그램의 비타민 K가 발견됩니다. 비타민 K는 건강한 뼈와 혈액 응고를 위해 단백질을 만드는데 도움을줍니다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 간호사 건강 연구 보고서에 따르면 적어도 110 마이크로 그램의 비타민 K를 섭취 한 여성은 그렇지 않은 여성보다 엉덩이를 부러 뜨릴 확률이 30 % 낮습니다. 코코넛 오일은 비타민 K의 중요한 공급원이 아닙니다.
비타민 E는 감마 - 토코페롤로 알려져 있으며, 코코넛 오일에서 발견된다. USDA보고에 의하면 감마 - 토코페롤 20 밀리그램은 코코넛 오일 100 그램에 들어 있습니다. 비타민 E는 알츠하이머 병, 류마티스 관절염, 월 경전 증후군, 남성 불임, 햇볕 화상 및 기타 여러 질환을 치료하는 데 잠재적으로 효과적입니다. 식이 보조제 (Office of Dietary Supplements)는 14 세 이상의 사람들을 위해 매일 15 밀리그램의 비타민 E를 허용하도록 권장합니다. 코코넛 오일은 비타민 E의 중요한 공급원이 아닙니다.
오리건 주립 대학 (Linne Pauling Institute)의 리누스 폴링 (Linus Pauling) 연구소는 콜린을 비타민이 아니라 필수 영양소라고 소개했다. 콜린은 코코넛 오일에서 100 그램의 오일 당 0.3 밀리그램의 농도로 발견됩니다. 콜린의 일일 권장 섭취량은 남성의 경우 550mg / 일이고 여성의 경우 하루 425mg입니다. 코코넛 오일은 콜린의 중요한 원천이 아닙니다.
