발톱 용 비타민

발톱은 신체의 다른 모든 손톱과 마찬가지로 각질이라는 거친 단백질로 구성되어 있으며 개인적이고 건강한 발톱은 또한 사람의 전반적인 건강 상태를 나타냅니다. 발톱의 이상은 색, 모양, 질감 또는 두께의 변화를 포함하며 신장 질환, 간 질환 및 갑상선과 같은 손상, 감염 및 근본적인 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 비타민과 천연 보충제는 건강한 손톱 유지에 도움이 될 수 있습니다.

Biotin

Biotin 또는 vitamin B7은 B 복합체 비타민의 구성 성분으로 신체의 다양한 대사 과정에 중요한 역할을합니다. 임신, 영양 실조 및 급속한 체중 감소와 관련된 바이오틴 결핍을 예방하는 것 외에도,이 비타민의 합성 보충제는 취성 발톱을 치료하는 데에도 사용됩니다, MedlinePlus 보고서. 보충제는 구강으로 투여되며 권장 복용량으로 사용될 때 내약성이 뛰어납니다. 우유, 간, 달걀, 콩과 식물 및 견과류와 같은 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단은 또한 바이오틴 결핍을 극복하고 건강한 손톱을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식이 요법과는 별도로, 비타민 E는 창구 판매용으로 구입할 수있는 합성 보충제에서 얻을 수 있습니다. 그러나 이러한 보충제를 복용하기 전에 의사와 이야기하는 것이 중요합니다. 만성 남용으로 사망 확률이 높아질 수 있기 때문입니다. 철분 섭취를 줄이면 철 결핍 성 빈혈이 유발되어 체내 적혈구 수가 감소합니다. 철 결핍은 손톱 형성에 도움이되는 세포에도 영향을 미쳐서 취성이있는 손톱으로 이어질 수 있습니다. 철분을 흡수하는 소화 시스템의 능력을 향상시키는 비타민 C와 함께 철분 보충제와 계란, 생선, 콩과 식물, 육류 및 건포도와 같은 철분이 풍부한 식품을 권장합니다.

칼슘

칼슘 결핍으로 인해 가려 지거나 약한 발톱이 생길 수 있으며 암소, 녹색 채소, 유제품 및 참치와 같은 칼슘이 풍부한 식단을 섭취하면 피할 수 있습니다. 칼슘 보충 교재는 또한 혈액에있는 칼슘의 최적 수준을 유지하기 위하여 비타민 D 보충 교재와 함께 가지고 갈 수있다.