체조의 균형 유형

체조 선수들은 폭발적인 힘, 힘 및 은총을 결합하여 각 장비뿐만 아니라 마루에도 루틴을 수행합니다. 텀블링과 장비 기술 외에도 체조 선수는 춤과 유연성을 각 일상에 적용해야합니다. 전체 일과 동안 체조 선수는 정적 및 동적 균형 기술을 포함하여 우수한 균형 감각을 발휘합니다.

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무릎 균형

많은 젊은 체육 교사는 무릎을 타고 균형을 잡는 것으로 시작합니다. 무릎은 한 발 앞선 운동을하기 위해 운동 선수를 준비시킵니다. 무릎 관절에서 체조 선수는 한쪽 무릎이 바닥에 닿아 서 휴식합니다. 다른 쪽 다리는 앞뒤로 팔을 똑바로 세우면서 신체 뒤쪽으로 펼쳐집니다. 무릎 관절의 변형에서, 체조 선수는 신체의 앞쪽이나 옆쪽으로 다리를 확장시킵니다.

서있는 균형

서있는 균형에서, 체조 선수는 자세를 유지하면서 한쪽 또는 양쪽 발의 균형을 맞 춥니 다. 이 유형의 균형은 신체의 앞쪽으로 한쪽 다리를 밖으로 뻗어나 가거나 옆으로 넘어가는 것을 포함 할 수 있습니다. 체중계는 당뇨병 환자의 체형 뒤에 한쪽 다리를 직선으로 늘린 가장 인기있는 서스펜션 저울 중 하나입니다. 팔은 신체의 앞이나 옆으로 뻗어있을 수 있으며, 운동 선수는 팔을 움직이면서 일상적인 예술적 가치를 부여 할 수 있습니다. 이 움직임의 변형 인 Y- 체조는 체조의 한 쪽 다리를 몸통쪽으로 뻗어 발이 어깨 나 머리에 남아 있도록합니다.

체중의 더 진보 된 버전에서 체조 선수는 다리 또는 다리를 앞, 뒤 또는 옆으로 잡고 자유로운 다리를 똑바로 유지합니다. 이 균형에는 머리가 똑바로 있거나 상체가 서있는 다리에 얹혀 서있는 스플릿이 포함될 수도 있습니다. 자세 변화에서 체조 선수는 서있는 다리를 똑바로 유지하지만 자유 다리를 몸 앞이나 뒤에 구부립니다.

모든 기립 저울은 서있는 발을지면에 평평하게하거나 체조를 발가락 위로 올려서 수행 할 수 있습니다.

암 균형

암 균형은 한 손 또는 두 손 또는 팔뚝에서 균형을 이루는 운동 선수로 구성됩니다. 가장 일반적인 움직임은 핸드 스탠드이며, 이것은 체조 선수가 몸 전체를 두 손으로 균형을 잡을 것을 요구합니다. 운동 선수는 한 손으로 사용되는 버전과 다리 위치의 변형을 포함하여 다양한 균형을 이룬다. 빔, 링 및 폰 말에서 수행되는 많은 동작에는 다양한 종류의 암 균형이 통합되어 있습니다.

파트너 잔액

일부 파트너 루틴에서는 손, 발 및 기타 신체 부위를 사용하여 한 쌍의 체조 선수가 서로 균형을 유지해야합니다. 기본적인 무릎 균형에서, 한 파트너는 바닥에 남아 손과 무릎에 얹혀 있습니다.다른 파트너는 기본 파트너의 엉덩이에 서고 균형을 위해 기본 파트너의 어깨를 잡을 수도 있고 가지지 않을 수도 있습니다. 발 새 균형에서, 기본 파트너는 등에 등을 대고 발을 사용하여 다른 파트너와 균형을 맞 춥니 다. 수많은 파트너가 체조 선수가 손을 사용하여 다른 오버 헤드를 지원하는 버전을 포함하여 파트너 밸런스를 보여줄 수있는 수많은 변형이 있습니다.