심황 및 근육 경련

심황은 2, 500 년 이상 인도에서 사용 된 인기있는 향신료입니다. 심황의 주성분 인 Curcumin은 항염 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 여러 의학적 증상에 매우 유용하지만, 심황은 근육 경련 치료와 관련이 없습니다. 갑작스런 근육의 수축이 즉시 풀리지 않습니다. 다른 한편, 근육 경련과 경련을 치료하고 예방하는 다른 여러 가지 해결책이 있습니다.

심황의 건강상의 이점

근육 경련을 치료할 때 심황은 유용하지 않을 수 있지만,이 스파이스는 수프와 스튜에 사용되어 간에서 도움을줍니다. 해독의. 또한 힌 더 (Hindu) 웹 사이트에 따르면 심황은 항산화 물질이 높고 항 박테리아 및 암과 싸울 가능성이 있다고합니다. 심황은 또한 기침 및 감기 예방뿐만 아니라 방부제로 사용될 수 있습니다.

Stretching Institute에 따르면 근육 경련의 흔한 원인은 근육의 유연성 부족, 근육 피로 및 과용, 탈수 및 전해질 및 광물 고갈입니다.

근육 경련을 완화시키는 데 도움이되는 몇 가지 약초 요법으로는 로즈마리 및 회향이 있습니다. 로즈마리는 육류를 먹는 데 사용되지만 근육 경련과 관련된 혈액 순환, 근육 류마티스 및 육체 피로를 개선하는 데 유용 할 수 있습니다. 감초와 비슷한 풍미를 가진 회향은 창자 경련을 완화하고 소화관의 안감에서 경련을 일으키는 역할로 유명합니다. Mayo Clinic에 따르면, 비타민 B 복합체를 포함한 미네랄 보충제가 근육 경련이나 경련을 완화 시키는데 유용 할 수 있다고합니다. 또한,식이 요법은 칼슘, 칼슘 또는 마그네슘을 필요로하지 않을 수 있습니다. 칼슘, 칼슘 또는 마그네슘은 근육 경련의 원인이되거나 경련을 유발할 수 있습니다. 가장 좋은 해결책은 영양 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하는 것입니다.

근육 경련 치료를위한 일반적인 치료법

다리, 손, 발의 일반적인 근육 경련을 치료하는 한 가지 방법은 신체 활동입니다. 스트레칭 연구소 (Stretching Institute)는 연축이나 경련을 일으킨 활동을 중단하고, 영향을받는 근육 그룹을 부드럽게 늘리며, 가벼운 신체 활동을 계속하고, 근육을 가열하고 마사지하여 혈액 순환을 촉진 할 것을 제안합니다.

근육 경련 예방

정기적 인 심혈관 운동은 근육 경련을 예방하여 근육에 혈액 공급을 촉진시킵니다. 근육을 느슨하고 유연하게 유지하려면 스트레칭이 필요합니다.