터보 충전기 운동

전신 진동 운동 기계에는 진동 플랫폼이있어 그 위에 서거나 앉거나 누워있을 수 있습니다. 유럽에서 유래 된이 장치는 근육을 강화시켜 혈액 순환을 촉진시키고 체중 감량을 촉진시킵니다. 이러한 "좋은 진동"에 대한 뉴스가 주류 언론에 부딪혔을 때, 운동 장비 제조업체들은 가정용 피트니스 시장을위한 진동 훈련 기계를 만들기 위해 급히 달려 들었습니다. Energym Turbo Charger가 그 예입니다.

History

Turbo Charger와 같은 진동 운동 장치의 출현은 오래되었거나 고대의 모든 것이 결국 다시 새로운 것이된다는 반박 할 수없는 증거를 제공합니다. 브라이언 맥켄지 (Brian Mackenzie) 코치는 자신의 스포츠 코치 웹 사이트에서 고대 그리스에 대한 진동 훈련 날짜를 발표했다. 헬리콥터는 손상된 신체 부위 주변에 원단 시트의 한쪽 끝을 감싸고 진동을 제공하는 톱에 다른 쪽 끝을 묶었습니다. 수세 후에 러시아의 과학자 블라디미르 나자로프 (Vladimir Nazarov)는 우주 비행사에 대한 진동 훈련을 테스트 한 결과, 우주 비행사가 뼈의 밀도 또는 근육의 음색을 잃지 않고 우주 공간에 더 오래있을 수 있음을 발견했습니다.

기능

8도 코어 테크 틸트 플랫폼은 몸을 안정화시키기 위해 코어를 중심으로 몸을 움직여 심근의 근육을 활성화시킵니다. 플랫폼에 서서 진동이 발에 흘러 들어갑니다. 진폭 설정의 높이에 따라 진동은 결국 신체의 나머지 부분에 도달합니다. 진동 주파수를 높이면 신체가 초당받는 진동 수가 증가하고 운동 강도가 높아집니다.

장점

Turbo Charger에만 관련된 연구는 없지만 전신 진동 훈련과 관련된 많은 연구가있었습니다. Journal of Bone and Mineral Research에 발표 된 2004 년 연구의 결과에 따르면, 진동 훈련은 폐경 후 여성에서 골밀도를 증가시킬 수 있다고합니다. 국제 스포츠 저널 (International Journal of Sports Medicine)에 실린 또 다른 2004 년 연구는 신체 조성을위한 24 주간의 진동 훈련 프로그램의 효과에 대해 자세히 설명했다. 수석 저자 M. Roelants는 진동 트레이닝 그룹이 근육량이 2 % 증가한 것으로보고했습니다.

유형