식사 후 통증 어린이나 십대의 야채

어린이나 십대 때 야채를 먹으면서 위장이 불편해질 수 있습니다. 이 정신 혐오감은 일반적으로 건강한식이 요법의 중요성을 이해하기 시작할 때 나이에 따라 가라 앉습니다. 그러나 일부 사람들은 실제로 야채를 먹은 후에 육체적 인 불편 함을 경험합니다. 사실, 다양한 요인이 야채를 먹은 후 복통을 유발할 수 있습니다.

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너무 많은 섬유

높은 영양 성분과 함께 야채에는 많은 양의 섬유가 포함되어 있습니다. 대부분의 경우 섬유는 신체에 매우 유익합니다. 섭취하면 위장 시스템을 통해 노폐물을 밀어냅니다. 대변에 벌크를 추가하고 대변을 부드럽게 만들어 높은 섬유질 다이어트로 배변을 개선 할 수 있습니다. 그러나 너무 많은 섬유를 섭취하면 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 대부분의 채소에는 섬유질 함량이 높기 때문에 한 번에 너무 많이 먹으면 가스, bloating 및 소화 불량이 발생할 수 있습니다.

신체 생태 웹 사이트에서는 날 채소가 조리 된 채소보다 소화하기가 점점 어려워지고 있다고 설명합니다. 사실, 웹 사이트는 대부분의 사람들이 익지 않은 채소를 섭취 한 후에 가스, 팽창 및 복통과 같은 "소화기 장애"를 경험한다고 설명합니다. 조리 된 채소와 달리 생 채소에는 셀룰로오스라고 불리는 특정 유형의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 신체가 셀룰로오스 분해에 필요한 효소를 항상 생산할 수있는 것은 아닙니다. 결과적으로, 위장 시스템은 위장 통증과 bloating을 일으키는 야채를 소화하기 위해 과도하게 진행됩니다.

준비 문제

위장 통증은 실제로 야채를 준비하는 방법과 관련이있을 수 있습니다. 예를 들어, 너무 많은 소금을 섭취하는 것은 복부 팽만 해짐과 복부 불쾌감의 일반적인 원인입니다. 또한 일부 사람들은 야채 맛을 내기 위해 무거운 크림, 치즈 또는 버터를 다룰 수 없습니다.

야채 알레르기

일부 사람들은 특정 과일과 야채에 알레르기가 있습니다. "미국 뉴스 및 월드 리포트"기사에 따르면,이 상태는 구강 알레르기 증후군으로 알려져 있으며, 문제가있는 과일과 채소는 신체와 접촉 할 때 알레르기 반응을 일으킨다. 증상으로는 붓기, 가려움증, 따끔 거림, 물집이 생기며 호흡이나 삼키는 데 어려움이 있습니다. 기분을 상하게하는 야채를 삼킨 경우, 설사 나 구토와 함께 위장이 심할 수도 있습니다.

해결책

매일 섬유 섭취량을 추적하여 너무 많은 섬유를 섭취하는지 확인하십시오. 그렇다면 며칠 동안이 섬유질 음식을 쉬십시오. 복부 불편 함이 가라 앉으면 천천히 과일, 채소 및 곡물을 식단에 넣습니다.또한 조리 된 채소의 원료 채소를 거래하십시오. 대부분의 채소는 구운 채, 조림을하거나, 볶거나, 찌를 때 영양 섭취를 유지합니다. 그러나 비타민과 미네랄을 고갈시키는 끓는 야채는 피하십시오. 야채를 준비하는 데 사용되는 소금과 버터의 양을 계속 주시하십시오. 통조림 야채를 헹구고 배수하기 전에 먹습니다. 그리고 일반적인 알레르기 증상과 함께 복부 통증이있는 ​​경우 의사에게 가능한 야채 알레르기에 관해 이야기하십시오.