Special K Vs. Slim Fast

저칼로리 제품은식이 요법을 도와 줄 수 있지만 영양 성분과 기분 유지에 도움이되는 요소도 중요합니다. 체중 감소 계획을 시작하거나식이 섭취를 실질적으로 변경하기 전에 의사와상의해야합니다.

칼로리 컨텐츠

슬림 패스트 (Slim Fast)의 공식 웹 사이트에 따르면 슬림 한 패스트 다이어트 쉐이크에는 190 칼로리가 포함되어 있습니다. 이것은 Kellog 's에 따르면 120 칼로리가 들어있는 Special K 곡물 1 컵보다 70 칼로리가 넘습니다. 스킴 밀크 1/2 컵을 담은 스페셜 K 한 컵에 160 칼로리가 들어 있습니다. 당신이 소비하는 것보다 적은 칼로리를 소비하는 것이 체중 감량에 결정적이지만, 30 칼로리는 차이를 만들어 내지 않을 것입니다. Mayo Clinic의 칼로리 소모 정보에 따르면 약 10 분의 걷기로 30 칼로리를 태울 수 있습니다.

2009 년 3 월호의 "International Journal of Obesity"의 연구에 따르면 단백질 섭취가 체중 감소에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 저널의 연구에 따르면 단백질 섭취가 많은 사람들은 저지방 다이어트를 먹는 사람들보다 다이어트 후 더 많은 지방을 잃고 체중 감량을 유지했다. 이 때문에 체중 관리를 위해 고단백 제품을 선택하는 것이 좋습니다. Slim Fast의 공식 웹 사이트에 따르면 각 쉐이크에는 10g의 단백질이 함유되어 있으며, Kellog 's에 따르면 1 회 제공되는 특수 K는 6g의 단백질을 제공합니다.

설탕 함량

체중 관리 및 일반 건강에서 고려해야 할 또 다른 중요한 영양소는 설탕입니다. 하버드 의과 대학은 설탕, 특히 음료에 들어있는 설탕이 비만과 관련이 있다고합니다. 켈로그 (Kellog 's)의 영양 정보에 따르면 1 컵의 특수 K 시리얼에는 4g의 설탕이 들어 있습니다. 슬림 패스트 (Slim Fast)의 웹 사이트에 따르면, 이는 슬림 패스트 셰이크에 포함 된 양보다 훨씬 적습니다.

섬유

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)이 설명 하듯이,식이 섬유는 잠재적 인 혈압 강하에서 체중 관리 보조에 이르기까지 많은 이점을 가진 중요한 영양소입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 섬유가 오랜 시간 동안 더 완벽하게 느껴질 수 있다고 설명합니다. 슬림 패스트 (Slim Fast)에 따르면, 각 쉐이크에는 5g의 섬유가 함유되어 있으며, 이는 일일 권장 섭취량의 20 %입니다. Kellog의 Special K는 1 컵당 섬유질이 1 g 미만입니다.

편의성

슬림 패스트 쉐이크는 별도의 용기에 들어 있으므로 작업이나 학교에 편리 할 수 있습니다. 그러나 슬림 패스트 쉐이크는 다시 밀봉 할 수없고 우유가 들어 있으므로 냉장 보관해야합니다. 한편 특수 K 시리얼은 냉장 보관할 필요가 없지만 대형 상자에서 판매되기 때문에 휴대 성을 위해 포장해야합니다.