칼로리를 줄이는 방법을 찾고 있다면 사우어 크림 칼로리 대 요구르트 칼로리

사워 크림 대신에 저지방 요구르트. 비슷한 질감, 일관성 및 풍미와 함께, 그것은 당신이 후회하지 않을 스왑입니다.

오늘의 비디오

영양 부족

저지방 요구르트와 저지방 사워 크림의 영양 성분을 보면 일단 전환하는 것이 합리적입니다. 컵당 컵, 사우어 크림은 330 칼로리, 포화 지방은 18 그램, 요구르트는 150 칼로리, 포화 지방은 3 그램입니다. 추가 보너스로 요구르트 한잔에 450mg의 칼슘이 들어간 반면 사워 크림에는 250mg 밖에 없습니다.

스위치 만드는 법

일반 요구르트는 사우어 크림을 사용했을 때마다 훌륭한 토 핑을합니다. 타코, 나초, 구운 감자를 생각하거나 수프, 칠리 또는 스튜에 덩어리를 추가하십시오. 저지방 요구르트와 신선한 허브를 결합하여 맛있는 채소 딥을 시도하십시오. 지방 및 칼로리를 절약하기 위해 저지방 요구르트를 사용하여 구운 제품의 지방을 최대 절반까지 대체 할 수 있습니다. 낙농 통로에서 다음 번에 똑똑한 선택을하면 오늘부터 시작하십시오.