흡연 및 철분 수준
차례:
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- 철분은 많은 대사 기능에서 중요한 역할을하지만, 아마도 가장 중요한 것은 헤모글로빈 합성의 촉매제 일 것입니다. 단백질 헤모글로빈은 적혈구의 구성 성분입니다. 혈액이 순환하면서 산소가 폐의 헤모글로빈에 붙어 체내의 세포로 운반됩니다. 헤모글로빈 생산이 손상되면 산소 전달이 손상됩니다.
- 철분은 다양한 식품에서 발견되지만 일부 출처는 다른 식품보다 쉽게 흡수됩니다. 붉은 고기, 생선 및 가금류에서 발견되는 헴 철분은 가장 쉽게 흡수되지만, 식물 및 유제품과 같은 비 헴 소스는 흡수를 촉진하기 위해 더 높은 수준의 비타민 C가 필요할 수 있습니다. 붉은 육류, 잎이 많은 채소, 녹색 채소, 가금류, 계란 및 갑각류는 모두식이 철분의 좋은 공급원입니다.
- 철분 보충은식이 요법을 통해 일일 요구 사항을 충족시킬 수없는 흡연자를위한 것일 수 있습니다. 빈혈의 증상이 나타나기 시작하거나 자녀 양육 연령의 여성 흡연자 인 경우 철분 및 비타민 C 보충제에 관해서는 담당 의료인과 상담하십시오. 임산부 나 수유부는 철분 결핍 위험이 크며식이 요법과 보충제에 대한 영양 상담을 받아야합니다.
폐에서 흡연의 악영향은 잘 알려져 있습니다. 그러나 규칙적인 흡연자 인 경우 신체의 생체 흡수 능력을 방해 할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 흡연은식이 철분의 흡수를 방해하여 철분 결핍 성 빈혈로 알려진 상태를 유발하여 여러분과 태어나지 않은 어린이에게 해로울 수 있습니다.
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철분은 많은 대사 기능에서 중요한 역할을하지만, 아마도 가장 중요한 것은 헤모글로빈 합성의 촉매제 일 것입니다. 단백질 헤모글로빈은 적혈구의 구성 성분입니다. 혈액이 순환하면서 산소가 폐의 헤모글로빈에 붙어 체내의 세포로 운반됩니다. 헤모글로빈 생산이 손상되면 산소 전달이 손상됩니다.
여성과 철분 필요
