간장과 쌀 우유의 부작용

동물성 제품 섭취를 제한하려고한다면 콩 우유와 우유 우유가 모두 좋은 선택입니다 또는 젖소에게 알레르기 나 불내증이 있어도 반드시 건강한 것은 아닙니다. 부작용으로는 알레르기 반응, 생식 능력 장애 또는 건강한 체중 유지가 어려울 수 있습니다. 또한 이러한 음료에서 발견되는 첨가제는 발암 성일 수 있습니다. 건강과 영양 요구에 맞는 우유 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.

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잠재적 인 알레르겐

알레르기 반응은 콩 우유 또는 쌀 우유에서 발생할 수있는 부작용입니다. KidsHealth에 따르면, 젖소의 단백질 알레르기로 두유를 마시는 경우 콩 단백질에 알레르기가있을 수 있습니다. 일반적으로 쌀은 알레르기가 적지 만 쌀을 많이 먹는 지역에서는 알레르기가 더 흔합니다. 알레르기 증상에는 발진, 호흡 곤란, 메스꺼움, 구토, 복통 또는 붓기가 포함될 수 있습니다.

콩 우유는 식물성 에스트로겐의 풍부한 원천이며 에스트로겐 호르몬의 식물 형태입니다. 식물성 에스트로겐은 폐경기 증상을 줄이거 나 골다공증을 예방하여 건강을 증진시킬 수 있습니다. 그러나식이에 너무 많은 콩을 섭취하면 여성의 임신 가능성이 높아질 수 있습니다. 어린 두유를 마시면 두뇌와 생식 발달에 영향을 줄 수 있습니다.

체중 관리 <909> 특정 종류의 두유에는 단맛을 위해 설탕이 첨가되어있다. 지팡이 설탕과 같이 건강에 좋다고 홍보 된 것들도 영양가없이 칼로리를 제공합니다. 미국인을위한 2010 규정 식 가이드 라인은 체중 조절을 위해 칼로리 섭취를 제한하기 위해 설탕을 첨가 한 음식 섭취를 제한 할 것을 제안합니다. 무설탕 두유를 찾으십시오.

밥 우유는 자연스럽게 달고 보통 설탕을 첨가하지 않습니다. 그러나, 그것은 높은 glycemic 음식, 즉 소화가 빠르고 혈당에 변동을 일으킬 수 있음을 의미합니다. 높은 우유 사료로서 쌀 우유는 기아 통제에 좋지 않아 체중 관리가 어려울 수 있습니다.

Carrageenan에 대한 노출량

Carrageenan은 액체를 두껍게하는 데 사용되는 식품 첨가제로 콩 및 쌀 우유 브랜드를 포함한 많은 식물 대체 우유에서 발견됩니다. 식량 등급의 카라기난은 안전하다고 여겨지지만 세계 보건기구 (WHO)의 한 단체 인 국제 암 연구소 (International Research Cancer Research)는 카라기난이 악화되면 사람들에게 발암 가능성이있을 수 있다고 말했습니다. 소량의 분해 된 카라기난은 카라기난이 함유 된 식품에서 발견되며, 공상 과학 센터 (Center for Public Interest)에 따르면 첨가제가 위장에 부딪 힐 때 더 많이 생성됩니다. 건강 위험은 적지 만 노출을 제한하기 위해 증점제없이 만든 콩 우유와 우유 우유를 선택하는 것이 좋습니다.