대상 포진으로 운동해야합니까?

대상 포진은 펜 스테이트 밀턴 S. 허쉬 메디컬 센터 의과 대학에 따르면 50 세 이상의 사람들에게서 가장 흔하게 진단됩니다. 이 아픈 바이러스는 오한, 두통, 피로감 및 피부에 쑤시는 감각을 유발할 수 있습니다. 대상 포진으로 인해 발생할 수있는 스트레스를 완화시키는 데 운동이 도움이되지만 대상 포진을 경험하는 동안 운동 프로그램을 계속하기 전에 몇 가지 사항을 고려하십시오.

중요성

의미

수두로 알려진 수두 포진 바이러스를 경험 한 경우,이 바이러스는 몸에 잠 들어 있습니다. 스트레스, 질병 또는 기타 알려지지 않은 요인이이 바이러스를 자극하면 국립 노화 학 연구소 (National Institute on Aging)에 따르면 그것이 대상 포진으로 재발 할 수 있습니다. 대상 포진 증상은 사람마다 다를 수 있지만 체액이 가득 찬 물집, 가려움증, 따끔 거림 및 무감각과 같은 피부 관련 통증이 자주 포함됩니다. 대상 포진증, 통증 완화 및 피부 탄력 감소 약물, 운동과 같은 이완 기술을 사용하면 스트레스를 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유익한 운동

대상 포진으로 인한 통증과 피부의 분출은 피곤하고 약해집니다. 이것은 격렬한 운동을 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 스트레스 릴리프 운동은 대상 포진이있을 때 도움이됩니다. "USA Today"에 따르면, 천천히, 통제 된 움직임을 포함하여 스트레스를 완화하고 칼로리를 태우는 태극권과 같은 운동을 선택하십시오. "Best Health"잡지에 따르면 수영, 자전거 타기, 요가 또는 걷기 등의 좋은 운동도 있습니다.

고려 사항

"Best Health"잡지에 따르면, 운동하는 동안 대상 포진 관련 피부 자극을 일으키지 않는 느슨한 옷을 입는 것이 좋습니다. 운동하기 전에 물집에 콜로이드 오트밀 파우더를 바르면 피부와 옷 사이의 마찰을 줄일 수 있습니다. MayoClinic에 따르면, 운동 전에 목공 관련 통증을 줄이기 위해 ibuprofen이나 naproxen과 같은 진통제를 복용 할 수도 있습니다. com.

Expert Insight

대상 포진의 예방과 치료는 건강한 생활 방식을 통해 도움을받을 수 있습니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동 및 스트레스 수준은 대상 포진을 예방할뿐만 아니라 대상 포진이 발생할 경우 증상을 완화시킬 수 있습니다. 대상 포진과 운동에 관한 연구를 수행 한 National Institute on Aging의 앤드류 몬얀 (Andrew Monjan)에 따르면 이것은 50 세 이상에 특히 유용합니다.

경고

대상 포진은 수두 경험이있는 사람들에게 전염되지 않지만, "Best Health"잡지에 따르면 그렇지 않은 사람들에게는 전염성이 있습니다. 운동에 관해서는 대상 포진시 체조와 같은 그룹 운동 설정을 피하는 것이 가장 좋습니다.이렇게하면 감염 가능성을 줄일 수 있습니다.