유기농 식사 음료
차례:
식사 대체 음료는 휴대가 간편하고 준비가 빠르며 비타민과 미네랄이 풍부하며보다 완벽한 체중 감량 프로그램의 일환으로 효과적입니다. 유기농 음료를 선택하면 살충제와 유전자 변형 성분이없는 순수한 성분도 섭취하게됩니다. 유기농 음료는 기존의 음료와 마찬가지로 설탕과 첨가물로 가득차있을 수 있습니다. 그러나 반드시 건강에 좋은 선택은 아님을 명심하십시오.
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즉시 마셔야 할 셰이크
시중에서 판매되는 병에 담긴 즉석 음료의 식사 교체 흔적은 유기농이 아닙니다. 한 가지 유기농 제품은 그가 암으로 진단받은 후 주치의 인 Andrew Abraham에 의해 개발되었습니다. 그 음료는 초콜릿, 바닐라, 모카 및 딸기 맛이 있으며 유기농 유장과 우유 단백질에 유기 감미제와 섬유를 포함한 첨가물을 혼합하여 사용합니다. 11 온스짜리 음료수에는 약 250 칼로리, 7 그램의 지방, 32 그램의 탄수화물, 16 그램의 단백질, 2 그램의 섬유 및 12 그램의 설탕이 들어 있습니다.
-혼합 및 보충제
준비가되어있는 음료에 비해 가루 유기농 식사 대체 제품이 다양합니다. 대부분은 식사 대체보다는 단백질 보충제로 사용하도록 설계되었지만 식사를 대체 할 제품은 310 칼로리, 5 그램의 지방, 32 그램의 탄수화물, 34 그램의 단백질, 10 그램의 섬유 및 7 그램의 설탕을 포함합니다 80g 크기로 제공됩니다. 유기 현미 단백질, 현미 감미료, 전곡 및 종자 콩나물, 탈수 과일 및 채소, 스테비아와 같은 다양한 첨가제와 유기 첨가물을 기본으로합니다. 다른 유기 분말은 유기 유장, 카제인, 현미, 대마 또는 콩 단백질의 기초를 가지고 있습니다.
나만의
다이어트에 맞는 진정한 건강식 유기농 식사 대체품을 원한다면 직접 만드십시오. 직접 만든 쉐이크를 사용하면 재료를 직접 선택할 수 있고, 서빙 당 자신의 영양 사실을 계산하고 맛을 맞춤 설정할 수 있습니다. 유기농 일반 그리스 요구르트, 실크 두부, 유제품 또는 식물성 우유 또는 유기 단백질 파우더와 같은 건강하고 단백질이 풍부한 기초로 시작하십시오. 유기 무가당 코코아 가루, 계피, 아마씨, 압연 귀리 또는 너트 버터와 같은 첨가물로 맛, 비타민 및 미네랄을위한 신선한 또는 냉동 유기 무가당 과일을 추가하고 쉐이크에서 벗어나십시오.
