Orbitrek 운동
차례:
Orbitrek은 가정용으로 설계된 타원형 트레이너입니다. Orbitrek에는 자신의 체력 수준에 맞게 운동을 조절할 수있는 저항 시스템이 있습니다. 기본적인 운동 이외에, 제품에는 타원형 트레이너를 사용하여 운동을 제공하는 일련의 DVD가 제공됩니다.
토탈 바디 익스프레스
Orbitrek 타원형에는 국제 피트니스 인물이자 제품에 대한 여성 대변인 인 Mindy Mylrea가 가르치는 운동 DVD 셋이 함께 제공됩니다. Total Body Express는 타원형 트레이닝 운동에 익숙해 지도록 고안된 20 분 운동입니다. 에어로빅 운동은 초보자 또는 빠른 심실 화상에 이상적입니다. 상지는 상체를 움직여 팔을 조율하고 조형 할 수 있습니다. 저항을 최저 수준으로 설정하면이 운동을 낮은 수준의 강도로 유지할 수 있습니다.
토탈 바디 스컬 프팅 및 카디오
시리즈 2 번째 DVD 인 Total Body Sculpting and Cardio는 중급에서 고급 운동 애호가에게 더 적합한 30 분 운동입니다. 이 운동은 심한 운동 경험에 대한 저항을 변화시킵니다. 낮은 저항에서 팔과 다리는 평평한 지형에서 걷는 것과 비슷한 낮은 충격 에어로빅 운동을 위해 함께 작동합니다. 가중치를 조절하는 손잡이를 돌려서 저항을 증가 시키면 다리 근육에 대한 요구가 심해지고 심장 박동수가 증가하여 작은 언덕을 걷는 것과 같은 이점이 있습니다. 전진에서 후진으로의 전환은 특정 영역을 조각하기위한 근육의 초점을 변경합니다. 후진 운동은 허벅지 뒤뿐만 아니라 대둔근을 조준하고 조율하는 데 사용됩니다. 앞으로 운동은 허벅지 앞쪽의 근육을 대상으로합니다.
뚱뚱한 발파 카디오
뚱뚱한 발파 카디오 (Fat Blasting Cardio) 시리즈에서 가장 앞선 운동은 60 분간의 격렬한 심장 운동입니다. 가변 저항의 인터벌 스타일로 팻 블라스트 운동은 지역 체육관에서 볼 수있는 고급 실내 사이클 수업과 비슷하게 느껴집니다. 작은 언덕을 타는 것과 같은 타원형 대신에, 저항 단계는 가파른 산을 확장하는 것과 유사합니다. 팔 운동을 통해 운동과 다리가 번갈아 가며 전방과 후방 운동이 번갈아 가며 몸 전체가 표적이됩니다. "복근을 수축하라", "근육을 쥐어 짜내십시오"등의 기술지도는 근육과 다리를 강화하고 조율하는 데 도움이됩니다.
