올리브 가든 드레싱에 대한 영양 정보

올리브 가든은 미국에서 가장 유명한 이탈리아 레스토랑 중 하나입니다. 대부분의 식사에는 샐러드와 빵 막대기가 들어있어 인기가있어 식당에서 수프, 샐러드, 빵 막대기 등의 특별 점심 식사를 제공합니다. 체중을 지켜 보거나 제한된 식사를하는 경우 집살 샐러드 드레싱에 대해 걱정할 수 있습니다. 요청시 서버에서 샐러드 드레싱을 가져옵니다.

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칼로리

올리브 가든 샐러드에 드레싱을 추가하면 230 칼로리가 증가합니다. 드레싱없는 샐러드는 120 칼로리입니다. 드레싱과 함께 제공 350 있습니다.

지방

올리브 가든 샐러드 드레싱은 대부분 뚱뚱한 vinaigrette 스타일입니다. 희소식은 드레싱에 들어있는 22.5 그램의 지방 대부분이 고체 지방이 아니라 기름이라는 것입니다. 고형 지방은 포화 지방과 트랜스 지방이 많아 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병에 기여할 수 있습니다. 오일은 콜레스테롤을 높이 지 않는 단일 불포화 지방이 풍부합니다.

대부분의 미국인은 나트륨 섭취를 제한해야하며, 소금 1 티스푼 정도의 나트륨 300mg은 대부분 성인의 한도라고 2005 년 미국인을위한식이 지침 미국 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)와 미 농무부 (US Department of Agriculture)에 의해 출판 됨. 올리브 가든 샐러드 드레싱 1 회분에는 나트륨 1 380mg이 포함되어 있습니다. 이는 건강한 성인에게 권장되는 일일 수당의 거의 절반입니다.

탄수화물

탄수화물은 신체가 에너지로 사용하는 기본 재료입니다. 몸은 곡물, 채소 및 설탕과 같은 음식물을 포도당 또는 혈당으로 분해합니다. 이 혈당은 세포, 조직 및 기관에 연료를 공급합니다. 설탕과 같은 일부 탄수화물은 간단합니다. 당신의 몸은 그들을 매우 빨리 무너 뜨립니다. 곡물과 채소와 같은 다른 것들은 복잡합니다. 몸을 부셔 버리는 데 시간이 오래 걸리므로 더 지속 된 에너지 원을 얻을 수 있습니다. 드레싱과 함께하는 올리브 가든 샐러드 1 회분에는 22 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 드레싱없는 샐러드에는 17 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 샐러드를 제공 할 때 탄수화물의 대부분은 양상추와 야채에서 나옵니다.

글루텐

글루텐에 민감한 분이라면 외식을하는 밀 단백질이 어려울 수 있습니다. 올리브 가든 샐러드 드레싱은 글루텐이 없습니다. croutons없이 샐러드를 주문해야합니다. croutons없이 샐러드를 주문하면 요리의 총 칼로리와 나트륨 수치도 낮아집니다.