Potstickers 영양 정보

중국의 전설에 따르면, 500 년 전 중국의 왕실의 요리사가 우연히 만두 냄비를 불 태웠다. 요리 할 시간이 없었기 때문에 요리사의 아들은 그 요리를 황제에게 선물하고 그것이 potsticker라고 불리는 새로운 만두의 제조법이라고 설명했습니다. 이제는 많은 식당에서 끈적 끈적한 포장지로 만든이 아시아 만두를 애피타이저로 제공합니다.

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Potstickers의 성분

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야채를 볶기 위해 냄비를 사용하십시오. 포장지의 반죽은 일반적으로 밀가루를 기본으로하고 잘게 잘리고 가볍게 익힌 야채 나 고기로 채워진다. 사용 된 채소로는 골파, 검은 콩, 버섯, 당근, 양배추 등이 있습니다. 고기는 보통 돼지 고기 또는 닭고기입니다. Potstickers는 간장, 겨자, 달 콤 하 고 신 맛, 또는 칠리와 같은 사이드 소스와 함께.

Pototickers의 주요 영양소

potstickers의 칼로리 함량은 구입처에 따라 다릅니다. 예를 들어, 지역 판다 익스프레스의 닭고기 냄비 요리사가 3 조각에 220 칼로리를 먹습니다. 그것은 11g의 지방을 가지고 있으며 이중 2.5g은 포화 지방이며 트랜스 지방은 없다. 23 g의 탄수화물과 7 g의 단백질이 있습니다. 또한 콜레스테롤 20mg과 나트륨 280mg도 함유하고 있습니다.

포장 된 Potstickers의 라벨 읽기

라벨을 읽을 때 지방, 포화 지방, 트랜스 지방, 탄수화물 및 단백질 함량을 찾습니다. 섬유질, 나트륨 및 콜레스테롤 함량도 기록하십시오. 레이블을 읽음으로써 자신을 교육하는 것이 건강한 식단을 유지하는 데 중요합니다.

식이 요법에 대한 우려

채식주의 자나 육식 사가 모두 도자기를 먹을 수 있어야합니다. 그러나 많은 아시아 레스토랑 및 식품 포장 공장에서는 도기가 조리 된 동일한 공간을 공유 할 수있는 견과류가 많이 사용되고 있습니다. 당신이 견과류에 알레르기가 있다면,이 요리를 피할 수 있습니다. 반죽이 밀가루 기초이기 때문에, 체강 질병 또는 글루텐 옹졸이있는 사람들은이 접시에서 멀리 체재하고 싶을 것이다. 나트륨 섭취량을 관찰하는 사람들은 간장과 같은 고 나트륨 소스를주의하십시오.이 소스는이 요리에서 나트륨의 양을 크게 늘립니다.

홈 메이드 도기

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반죽을 굴려 주전자 포장지를 만드십시오.

음식 알레르기가있는 경우 필요에 따라 냄비 요리법을 찾을 수 있습니다. 무 글루텐 밀가루를 사용하는 수많은 글루텐없는 조리법이 있습니다. 자신의 도자기를 만들 때이 칼로리의 총 칼로리 함량을보다 잘 제어 할 수있어 건강에 도움이됩니다.