알래스카 롤스 정보
차례:
초밥은 쌀, 생선, 해초 및 기타 재료로 만든 일본 음식입니다. 캘리포니아 롤과 알래스카 롤과 같이 다른 재료가 다른 롤을 만듭니다. 스시 사마 (Sushi Sama) 웹 사이트에 따르면, 알래스카 롤에는 아보카도, 모조 게 고기, 쌀, 연어 및 노리가 포함되어 있는데, 이는 토스트 한 해초입니다. 정확한 영양 정보는 사용 된 성분의 비율에 따라 다를 수 있지만 알래스카 롤은 동일한 성분이 항상 사용된다는 사실 때문에 다른 레스토랑에서도 유사한 칼로리 함량을 갖는 경향이 있습니다.
오늘의 비디오
칼로리
웹 사이트 MyFitnessPal의 영양 정보에 따르면 알래스카 롤 (8 롤)의 전형적인 서빙은 376 칼로리를 제공합니다. MyFitnessPal은 또한 하나의 롤에 47 칼로리가 들어 있다고 지적합니다. 하루 평균 칼로리 섭취량이 2 천 칼로리이기 때문에 8 롤을 섭취하면 하루 칼로리 섭취량의 약 18 %를 섭취하게됩니다.
탄수화물 함량
알래스카 롤은 쌀에 덮여 있기 때문에 대량의 탄수화물을 제공합니다. MyFitnessPal은 8 롤 알래스카 롤에 섬유질과 설탕 4g이 든 탄수화물 63g이 들어 있다고 설명합니다. 섬유가 부족하기 때문에 알래스카 롤은 채워지지 않을 수도 있습니다 - 매일 건강은 섬유가 체중 관리를 돕는 느낌을 충분히 느끼게 해줍니다. Arthur Agatston 박사는 매일 섬유질을 25 ~ 30g 섭취한다고 제안합니다.
단백질 함량
스시에는 생선이 포함되어 있기 때문에 단백질이 많을 것으로 예상 할 수 있습니다. 그러나 각 롤에는 작은 물고기 조각 만 들어 있습니다. MyFitnessPal은 8 개의 알래스카 롤은 22g의 단백질을 함유하고 하나의 롤은 3g의 단백질을 함유하고 있다고 말합니다. 알래스카 롤에는 섬유질이 없지만식이 요법은 단백질 섭취가 식욕을 무디게한다는 연구 결과가 있습니다.
지방 함량
연어는 지방이 많은 생선이지만 알래스카 롤은 커다란 생선을 포함하지 않으므로 지방이 많이 포함되지 않습니다. MyFitnessPal의 영양 정보에 따르면 8 개의 알래스카 롤에는 7g의 지방이 포함되어 있으며 하나의 알래스카 롤에는 1g의 지방이 포함되어 있습니다. MyFitnessPal은 8 개의 알래스카 롤에는 1g의 포화 지방이 포함되어 있는데, 건강에 좋지 않은 것으로 여겨지는 지방 유형입니다.
기타 영양소 내용물
알래스카 롤에는 다양한 성분이 들어 있으므로 여러 가지 다른 비타민과 미네랄을 제공합니다. MyFitnessPal은 알래스카 롤에서 가장 눈에 띄는 성분은 비타민 A이며, 8 개는 일일 권장 섭취량의 30 %를 제공합니다.국립 의학 도서관과 국립 보건원에 따르면, 비타민 A 섭취가 부적절하면 시력 문제와 전염병으로 이어질 수 있기 때문에 여러 가지 이유로 비타민 A가 중요합니다. 알래스카 롤에는 칼슘, 철분 및 비타민 C도 포함되어 있습니다.
