터키 하위의 Mayo & Cheese 영양 정보
차례:
건강에 좋을 때 칠면조 잠수함 샌드위치는 저 칼로리 옵션입니다. 모든 야채를 추가하고 라이트 마요네즈와 같은 저지방 소스 옵션을 선택하고 치즈를 들고 가장 건강한 패스트 푸드 제품을 이용할 수 있습니다.
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성분
칠면조 하위에는 일반적으로 빵, 칠면조, 치즈, 메이요 및 여러 야채가 포함됩니다. 많은 하위 상점에는 여러 가지 빵 옵션이 있습니다. 밀과 이탈리아 빵이 목록 맨 위에 있습니다. 치즈를위한 대중적인 선택권은 미국, 고추 잭 또는 provolone를 포함한다. 사용 가능한 야채에는 상추, 피망, 올리브, 피클, 바나나 후추, 오이, 양파, 토마토, 심지어 잘 라페 노 고추가 포함됩니다.
샌드위치 영양 정보
마요네즈와 치즈가없는 위의 재료로 만든 6 인치 레스토랑 스타일의 서브에는 280 칼로리, 3. 지방 5g, 탄수화물과 단백질 18g. 12 인치 식당 형태의 하부 구조는 570 칼로리, 7g 지방, 94 탄수화물, 35g 단백질을 함유하고있다.
메이요와 치즈 영양 성분
체다 치즈 1 그램 15 그램에는 60 칼로리와 지방 5 그램이 포함되어 있습니다. Pepperjack 치즈는 11 그램 서빙에서 50 칼로리와 4 그램의 지방과 미국산 치즈 팩 40 칼로리와 3. 5 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 프로 폴론 치즈에는 50 칼로리와 4 그램의 지방이 있으며 스위스 치즈에는 14 칼로리가 들어있는 50 칼로리와 4.5 그램의 지방이 포함되어 있습니다. 일반 마요네즈는 큰 스푼 당 110 칼로리와 12 그램의 지방을 제공하며, 가벼운 마요네즈는 50 칼로리와 큰 스푼 당 5 그램의 지방을 제공합니다. 6 인치 하위에는 일반적으로 1 큰술이 있습니다. 의 소스와 12 인치 서브는 보통 2 큰술을 가지고있다.
