다크 초코렛 커피 커피의 칼로리 수

다크 초콜렛으로 덮인 커피 콩은 칼로리가 높지 않지만 너무 많이 먹으면 칼로리가 빨리 늘어날 수 있습니다. 지방과 설탕도 많습니다.

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영양

FatSecret 웹 사이트에 따르면, 초콜릿 덮여 에스프레소 커피 콩의 10 빈 제공은 86 칼로리입니다. 그것은 4.4 g의 지방, 2. 1 g이 포화되어 있습니다. 그것은 1. 2g의 단백질과 10. 5g의 탄수화물, 8. 5g의 설탕이 들어 있습니다.

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혜택

다크 초콜릿에는 프로시아니딘, 에피카테킨 및 카테킨을 포함한 플라 바놀이라는 항산화 플라보노이드가 들어 있습니다. 산화 방지제는 인체를 환경 오염 물질로부터 보호합니다. Flavanols는 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 향상시킬 수 있다고 Cleveland Clinic은 말했습니다.

브리티시 컬럼비아 공동체 영양 학자 협의회 (British Columbia Community Nutritionists Council)에 따르면, 3 가지 초콜릿 덮힌 에스프레소 콩에 36mg의 카페인이 들어 있습니다. 너무 많은 카페인은 불안하고, 불안하고 짜증을 내며, 심지어 비정상적인 심장 리듬을 유발할 수 있습니다. 카페인 섭취량을 하루 200 ~ 300mg으로 제한하십시오.