불쌍한 자세의 부정적인 영향
차례:
자세는 허리 통증에서 피로에 이르기까지 문제를 예방하는 데 중요한 부분입니다. 등을 곧게 펴면 척추가 지탱되고 안정화되지만 가난한 자세를 취하거나 다른 방법을 연습 할 때 척추가 균형을 유지할 필요가 없어져 많은 건강 문제가 발생합니다.
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아픈 근육
가난한 자세의 가장 일반적인 효과는 근육통입니다. 당신이 움츠 릴 때, 근육은 척추가 안정되고 보호되도록 더 열심히 일해야합니다. 이 근육들에 대한 추가 작업은 근육의 견고 함과 피로를 유발할 수 있습니다. 이것은 목에서부터 허리까지 목덜미와 아픈 근육에 만성적 인 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 쟁점의 정점을 맡은 두 개의 주요 근육 그룹은 트렁크의 굴곡근과 신근 (extensors)이며, 이는 몸을 앞으로 구부리고 들어 올릴 수있게 해줍니다.
-척추 곡률
나쁜 자세에서 발생할 수있는 가장 심각한 문제 중 하나는 척추 곡률을 개발하는 것입니다. 카이로 프랙틱 자원기구 (Chiropractic Resource Organization)에 따르면 인간의 척추에는 네 개의 자연스러운 곡선이있어 "s"모양을 이룹니다. 나쁜 자세를 취하면 척추가 압력을 받아 천천히 척추의 곡선에 영향을 주어 위치를 바꿀 수 있습니다. 척추는 충격을 흡수하고 균형을 유지하도록 특별히 설계되었지만 척추 위치가 변경되면이 능력이 손상됩니다.
Subluxations
일단 척추 변형이 생길 수있는 한 가지 중요한 문제는 아 탈구입니다. 척추 탈구는 척추가 척추의 나머지 부분과 오정렬 될 때 발생합니다. 이것은 척추의 나머지 부분의 전반적인 무결성에 영향을 미칩니다. 이러한 불균형은 결국 스트레스와 주변 척수 신경의 자극을 포함하는 만성적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
혈관 수축
나쁜 자세로 인해 척추의 정렬이 바뀌기 때문에 결과적인 운동과 아 탈구가 혈관 수축에 문제를 일으킬 수 있습니다. 척추 주위의 혈관 수축은 근육의 세포로의 혈액 공급을 차단하여 영양소와 산소 공급에 영향을 미칠 수 있습니다. 혈관 수축은 또한 혈전 형성의 가능성을 높이고 심부 정맥 혈전증과 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다.
신경 수축
나쁜 자세의 가장 흔한 부작용 중 하나는 신경 수축이다. 척추의 형태가 변함에 따라, 결과적인 움직임 또는 아 탈구가 주변 척추 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 척추에 연결된 신경은 몸 전체에서 발생하기 때문에 이러한 조여진 신경은 목과 허리 통증을 유발할뿐만 아니라 신체의 다른 비 관련 영역에도 통증을 유발할 수 있습니다.
