미네랄 워터 및 체중 감소

미네랄 생수는 체중을 줄이면서 건강 수준을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 미네랄 워터는 표준 순수한 물보다 영양분과 맛이 좋습니다. 일부 사람들은 체중 감량 제도의 일환으로이 음료를 선호합니다. 새로운 체중 감소 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 건강 시스템이 손상된 경우 체중 감량 프로그램에 미네랄 워터를 채우기 전에 의사와상의하십시오.

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저칼로리

미네랄 생수에는 칼로리가 없습니다. 칼로리 카운팅은 체중 감량 프로그램의 중요한 부분입니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 쉐이크, 우유, 주스 또는 단 음료수와 같은 고칼로리 음료 대신 미네랄 워터를 마시면 칼로리를 절약 할 수 있다고한다. 예를 들어, 20 온스짜리 대형 설탕을 넣은 탄산 음료는 247 칼로리를 함유 할 수 있습니다.

식별

미네랄 워터는 제품 라벨로 확인할 수 있습니다. 파인 워터 (FineWater)에 따르면, 250ppm 이상의 총 용존 고형물을 함유 한 생수 만 합법적으로 미네랄 워터로 분류 될 수 있습니다. com. 물의 미네랄 및 미량 원소는 물의 공급원에서 병까지 일정하게 유지됩니다. 추가 된 미네랄은 허용되지 않습니다. 백만 분의 일 미만의 물은 "낮은 무기질 함량"으로 식별되어야합니다. ""높은 광물 함량 "은 500ppm을 초과하는 물에 대해 명시해야합니다.

추가 영양

미네랄 워터는 체중을 줄이면서 필요한 많은 영양소를 제공 할 수 있습니다. 미네랄 워터는 일반적으로 마그네슘, 칼슘, 황산염, 칼륨, 실리카 및 나트륨을 함유합니다. 파인 워터 (FineWater)에 따르면, 미네랄은 심장 박동과 근육 수축을 조절하고 뼈를 강하게 유지하며 근육과 신경 자극을 전달하고 간을 해독하며 ​​소화를 돕는 역할을한다고합니다. com. 미네랄 워터를 뿜어내는 중탄산염은 몸의 pH 밸런스를 유지하는 데 도움이됩니다. 심혈관 질환

실리카가 함유 된 미네랄 워터는 심장 질환의 위험을 줄임으로써 심장 혈관 건강을 도울 수 있다고 파인 워터 (FineWater)는 밝혔다. com. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 비만이나 과체중이 심장병을 일으킬 위험 요소이다. 실리카의 항산화 기능은 신체의 손상된 조직을 치료하는 데 도움이됩니다. 평균 체형은 제대로 작동하려면 매일 20 ~ 30 밀리그램이 필요합니다. 미네랄 워터는 병당 최대 20 밀리그램을 함유 할 수 있습니다.

주의

체중 감량 중 미네랄 생수 소비량을 모니터링해야합니다. 과도한 유체 소비는 해로울 수 있습니다. Ben Kim 박사에 따르면, 너무 많은 물을 마시면 전해질 불균형을 일으키고 몸에서 나트륨이 새어 나올 수 있다고합니다. 권장되는 수역은 건강 상태, 기후 및 활동 수준에 따라 다릅니다.간 및 신장 질환과 같은 일부 건강 상태는 제한된 수분 섭취가 필요합니다.

수화

성공적인 체중 감량 프로그램에는 운동이 포함되어야합니다. 운동은 칼로리를 소모하여 MedlinePlus에 따라 체중 감량 결과를 빠르게합니다. com. 운동 세션 중 및 운동 후에 미네랄 워터를 마시면 적절하게 수분을 유지할 수 있습니다. 탈수는 피로감과 에너지 부족을 일으킬 수 있습니다. 물은 몸에서 독소를 제거하고 신체 조직을 윤활 처리합니다. 물은 호흡과 땀으로 인한 손실 된 유체를 대체 할 수 있습니다.