Atkins 규정 식에 먹기 위하여 고기
차례:
Atkins 규정 식은 탄수화물 감소와 증가 된 단백질 소비를 통해 체중 감소를 촉진하는 단백질 과다 식단입니다. Atkins 이론은 탄수화물이 없을 때 몸이 에너지를 위해 지방을 태우도록 강제 될 것이라는 이론입니다. Atkins 식단은 빵, 케이크, 패스트리, 파스타, 햄버거 빵 등에서 흔히 볼 수있는 탄수화물을 거의 사용하지 않고 고기에서 추출한 단백질에 중점을두기 때문에 "고기 애호가의 식단"이라고도합니다.
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쇠고기 및 사료
모든 종류의 쇠고기는 앳킨스 식단에서 허용됩니다. 식사의 주요 앙트레로서 쇠고기 또는 사슴 고기는 치즈, 버섯, 양파, 마늘 및 기타 저 탄수화물 식품과 함께 스테이크 또는 로스트로 제공됩니다. Meatloaf는 Atkins 규정 식에있는 메뉴에 아직도있다. 많은 dieters는 그들의 조반 계란을 보충하기 위하여 쇠고기 소시지를 선택한다. snackers 들어, 쇠고기 또는 육포 육포 또는 미트볼 한 그릇 식사 사이에 높은 단백질 부스트를 제공 할 수 있습니다. 외식을 자주하는 버거 애호가들은 고기를 먹기 전에 롤빵을 꺼내는 것만으로 Atkins 식단에서 자신이 좋아하는 것을 여전히 즐길 수 있습니다.
돼지 고기와 어린 양
Atkins dieters는 여러 가지 상처와 준비 과정에서 돼지 고기를 먹을 수 있습니다. Atkins 규정 식 매일 메뉴에 점심과 저녁 식사를 위해 로스트와 찹이 자주 등장합니다. 일부 다이어트하는 사람은 베이컨, 햄, 돼지 고기 소세지를 아침 식사로 선택합니다. 다양한 종류의 Atkins 다이어트 메뉴는 크림 마늘 소스로 돼지 고기 메달을 제안하거나 크림 치즈를 감싸는 얇게 썬 구운 돼지 고기로 간식을 제안합니다. Atkins 다이어트는 다이어트하는 사람들이 양고기와 양고기 갈비를 먹을 수있게합니다.
가금류 및 닭
Atkins 규정 식에서 광범위한 가금류, 닭 및 동물 새가 허용됩니다. 다년생으로 선호되는 닭고기와 칠면조는 종종 구운 것, 구운 것, 구운 것 또는 캐서롤로 제공됩니다. 치킨 볶음은 Atkins 규정식이 고기에 중점을두고 몇 가지 야채가 결합 된 식사입니다. 스낵을 먹는 사람들은 닭 튀김 소스를 가진 닭 날개 또는 목장 스타일의 드레싱이있는 닭고기 손가락을 즐길 수 있습니다. 롤빵이없는 터키 햄버거는 인기있는 메뉴 항목입니다. Atkins 다이어트하는 사람은 또한 꿩, 콘월 어 게임 암탉, 메추라기, 오리 및 거위 같이보다 적게 전형적인 가금 중에서 선택할지도 모른다.
