림프 마사지

체중 조절 정보 네트워크에 따르면 20 세 이상의 미국 성인 중 68 %가 과체중 또는 비만으로 체질량 지수는 25 이상. 비만 치료는 건강 관리의 주요 초점이되었으며 사람들은 종종 어떤 것을 시도하려고합니다. 림프 마사지는 체중 감소를 돕지 만 신체 지방을 마사지하지는 않습니다.

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식별 정보

림프 마사지는 1930 년대에 처음으로 인체의 배수를 개선하기 위해 사용되었습니다. 귀하의 림프 시스템은 몸을 치우는 데 도움이되며 때로는 샌프란시스코의 Diamond Massage and Wellness Centre에 따라 차단되거나 느려질 수 있습니다. 림프절은 몸 전체에 위치하고 있습니다. 이 마사지 기술은 림프절쪽으로 부드럽고 리드미컬 한 스트로크를 사용하여 몸에서 낭비되는 것을 없애줍니다. 당신의 근육이 마사지 의이 유형에 집중되지 않습니다.

효과

림프 마사지와 같은 마사지는 몸의 모양을 바꿀 수 있지만 체지방을 영구적으로 제거하지는 못합니다. 대신, 그것은 당신의 몸을 초과하는 체액을 제거하는 데 도움이되는 이뇨 작용을 할 수 있습니다. 따라서 체중이 줄어들 수 있습니다. 마사지가 체중 감량 마사지로 광고되는 경우 절차 및 예상 결과에 대한 자세한 질문을하십시오.

혜택

림프 마사지는 자체적으로 영구적 인 체중 감량을 일으키지 않지만 초과 체중을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 소화를 개선하고 신체에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 림프절을 통해 몸의 노폐물을 제거하여 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 몸에서 여분의 액체를 제거하면 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다. 현명한식이 요법과 운동 프로그램을 통해 림프 마사지가 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

Expert Insight

초과 체중을 영구적으로 상실하려면 뉴 멕시코 대학 (University of New Mexico)의 렌 크라 비츠 (Len Kravitz) 박사에 따르면 신체에 마이너스 칼로리 성 균형을 만들어야합니다. 총 칼로리 섭취량을 낮추고 운동량을 늘리면식이 요법이나 운동 전용 프로그램에 비해 체중 감량이 현저히 줄어 듭니다. 시간이 지남에 따라 조금씩 변경하고 지속 가능한 삶의 변화를 위해 수행하는 활동량을 점차적으로 늘리십시오.

고려 사항

대부분의 사람들에게 마사지가 유익한 반면, 약물 치료를 받고 있거나 만성 질환을 앓고있는 환자의 경우 의사와상의하십시오. 건강과 약물도 체중에 영향을 줄 수 있으므로 의사에게 체중 감량에 관해 이야기하십시오. 그들은 당신의 접근법을 안내하고 건강한 체중 감량 목표를 세울 수 있습니다.