하부 식도 괄약근 운동

하부 식도 괄약근 위장 식도로부터 분리 평활근 섬유의 링이다. 기본적으로 위장 내용물이 음식 파이프로 빠져 나가는 것을 막는 장벽입니다. 먹거나 삼킬 때마다 하부 식도 괄약근이 이완되어 음식과 액체가 위를 통과하게됩니다. 어떤 사람들을 위해,이 반지가 제대로 닫히지 않습니다 또는 자발적으로 식도에 산, 효소와 소화되지 않은 음식의 역류에 이르게하는 원인없이 열 수 있습니다. 이것은 식도 벽을 자극하고 가슴 앓이, 산성 퇴조 및 위식도 역류 질환과 관련된 증상을 유발합니다.

오늘

물리적 운동

상부 식도 괄약근 아이소 메트릭 및 등속 목 확장에 호의적으로 반응 할 수 있지만 운동은 낮은 식도 괄약근을 강화하기 위해 존재하지의 비디오. 한 번에 60 초 동안 앙와위 자세에서 목을 들어 올리면 상부 식도 괄약근과 관련된 근육에 긴장감이 생기므로 밸브를 강화할 수 있습니다. 비슷한 상승을하는 하부 식도 괄약근에 대해 동일한 결과를 제공 할 수없는 신체의 복부 영역 내에서 유지. 대신 산성 퇴조 또는 위식도 역류와 같은 소화 장애를 개선하기 위해 운동을 사용하기를 원한다면 대체 요법으로 전환해야합니다.

이완 연습

약화 또는 부족 낮은 식도 괄약근 포함 휴식의 증상을 감소 어떤 약속을 가진 유일한 운동. 과학적 증거가 아직 부족하지만 유도 된 이미지와 진행성 근육 이완은 때때로 가슴 앓이, 산성 퇴조 및 위식도 역류 질환의 증상이 진정 될 수있는 지점까지 시체를 진정시킬 수 있다고 MayoClinic은 말합니다. com. 어떤 옵션이 가장 적합한 지 의사와 상담하십시오.

가이드 이미지는 기본적으로 이미지의 상태를 이완 상태로 안내하는 시각화 프로세스입니다. 가이드 이미지 용 아카데미는 설명합니다. 일단 편안한 상태에있게되면 소화기 장애와 관련된 이미지에주의를 기울일 수 있습니다. 거기에서 문제를 교정 할 수 있습니다.이 경우에는 약화되거나 불완전한 하부 식도 괄약근입니다. 숙련 된 종사자가 연습에 전적으로 참여해야하므로 의사와상의하여 가까운 사람을 찾으십시오.

진보적 인 근육 이완

미국 의대생회가 설명 하듯이 점진적 근육 이완은 긴장을 풀고 근육 그룹을 완화시켜 모든 것을 포괄하는 이완 상태를 만드는 것입니다. 대부분의 경우, 당신은 몸을 앙와위로 데리고 머리에서 발로 일합니다.근육을 풀어주기 전에 근육을 5 초 동안 긴장시키고 붙잡아두면 몸의이 부분에 대한 인식을 갖게되고 적극적으로 긴장을 풀 수 있습니다. 위와 하부 식도 괄약근에 대해서는 복부 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어줍니다.

치료

이완기 운동이 약화되거나 불완전한 식도 괄약근과 관련된 증상을 개선하지 못할 경우 약물에 대해 의사와 상담하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 의약품은 식도로 빠져 나가는 위산을 감소 시키거나 중화시켜 불편 함을 개선합니다.