간식이 요법 식사 계획

간 세정제는 Sandra Cabot 박사가 개발했으며 1997 년에 책으로 출간되었습니다. Dr. 캐봇, 간 정화 다이어트 간을 청소하고보다 효과적으로 작동 할 수있게됩니다. 결과에는 에너지 증가, 혈중 콜레스테롤 수치 감소 및 체중 감소가 포함될 수 있습니다. 또한 심장 질환 및 뇌졸중의 위험이 감소합니다.

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Cabot 박사에 따르면 복부 지방의 과도 지방은 종종 중년의 퍼짐으로 묘사되며 지방간에 의해 발생합니다. 그러므로 간을 건강한 상태로 회복 시키면 체중이 감소하게됩니다. Cabot 박사는 간이 여과기와 같다고 주장하는데, 시간이 지남에 따라 불순물로 막히고 정기적으로 정화되어야합니다.

식품

캐봇은 가공되지 않은 생식을 많이 섭취 할 것을 권고합니다. 각 식사에서 먹는 음식의 최소 30 %는 생 야채 또는 과일로 구성되어야합니다. 붉은 초록색과 밝은 색의 농작물, 붉은 고추, 자두, 토마토가 최적입니다. 또한 밀가루 팬케이크 또는 호밀 빵의 형태로 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다. 모든 백색 가루 제품은 피해야합니다. 지방이 풍부한 음식은 정화하는 동안 권장되지 않습니다. 수소 첨가 오일 또는 트랜스 지방을 함유하고있는 음식은 완전히 금지되어 있으며, 또한 전 지방 우유가 함유 된 유제품을 삼가해야합니다. Cabot 박사는 고도 불포화 지방과 불포화 지방을 섭취하도록 조언합니다. 이들은 연어, 아보카도, 참치 또는 날마다 씨앗과 견과류에서 얻을 수 있습니다. 음료는 여과 된 물과 생 주스를 충분히 포함해야합니다. 차 또는 커피는 적당히 복용 할 수 있으며 알코올은 주당 4 잔 이하로 제한해야합니다.

조식

간장 정화를위한 일부 아침 식사 옵션에는 단맛이없는 뮤 즐리, 스페셜 케이 시리얼 또는 건포도 밀기울이 포함됩니다. 우유 대신에 콩 우유 또는 쌀 우유를 사용해야합니다. 당신은 신선한 과일 칵테일을하거나 신선한 과일을 듬뿍 넣은 통 밀 팬케이크를 먹을 수 있습니다. "The Liver Cleansing Diet"에서 Dr. Cabot은 신선한 과일과 두유, 견과류 또는 씨앗에서 추출한 소량의 단백질을 사용하여 준비한 여러 가지 쉐이크 조리법을 제공합니다.

점심 식사

점심 선택에는 아보카도와 파스타 샐러드, 호박 그린 샐러드 또는 사과, 사탕 무우, 당근 샐러드가 제공되며 정어리와 파를 얹은 토스트 한 두 조각이 제공됩니다. 빵을 제공하는 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다 통 밀 또는 일반적으로 건강 저장소에서 다른 종류의 발견. 버터 대신 아보카도 또는 타히니를 사용하고 생 야채, 두부 또는 통조림으로 채 웁니다.

저녁 식사

Dr. Cabot이 제안한 저녁 식사 중 일부는 큰 녹색 샐러드 또는 야채 빠에야와 함께 제공되는 매운 닭 케밥입니다.Wholewheat pasta는 신선한 채소를 선택하거나 호박과 허브 오믈렛을 선택할 수 있습니다.

고려 사항

캐봇은 자신의 웹 사이트에 간 기능을 돕고 다른 기관에 도움이된다고 주장하는 다양한 영양 보충제를 판매합니다. 간통이 있거나 간혹 심각 할 수 있다는 것을 알지 못할 수도 있으므로식이 요법을 시작하고 특히 약물 치료를받는 경우 의사와 상담하여 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.