완하제 목록

설사약은 대변을 쉽게 흡수 할 수있는 큰 변을 생산하기 위해 변에 물을 빨아들입니다. 처방전없이 판매되는 완하제를 구입할 수는 있지만 화학 물질이나 추가 비용 걱정없이 완하제 효과를 제공하는 식품을 대부분 섭취 할 수 있습니다. 그러나 변비 또는 불규칙성이 지속되는 경우 근본 원인으로 인해 의료 전문가에게 연락해야합니다.

아마씨

아마씨는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 개선하며, 약한 완하제로서의 기능을하는 데 도움이되는 풍부한식이 섬유 공급원입니다. 통합 의학 커뮤니케이션 (Integrative Medicine Communications)의 "조건, 약초 및 보조제에 대한 빠른 환자 정보"를 참고하십시오. 아마씨의 화합물 점액은 식물에서 자연적으로 생성되는 두꺼운 물질 인 완하제 효과를 일으 킵니다. 점액은식이 섬유와 함께 영양분을 흡수하고 낭비를 제거하기 위해 창자를 자극합니다.

진한 녹색 채소는 필수 비타민과 영양소를 포함 할뿐만 아니라 완하제 역할을하는 불용성 섬유가 많습니다. 이 식물체의 셀룰로오스는 몸에 흡수되지 않아서 변비를 경험 한 사람들에게 누적 된 쓰레기를 밀어 낼 수 있다고 Janet Zand, et al., 책 "건강한 삶을위한 똑똑한 의학. "민들레와 순 무록과 같은 완하제와 같은 채소에는 칼륨과 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A, C 및 K가 포함되어 있습니다.