담석에 대한 좋은 음식과 나쁜 음식의 목록

많은 담석이 무해하지만 담낭 염증을 유발하여 통증과 감염을 유발합니다. 건강한식이 요법은 담석을 분해하지 않지만 돌 형성 위험을 낮추고 증상이 나타나면 증상을 완화시킵니다. 건강한 식생활은 체중 조절을 촉진하여 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 담낭 질환의 주요 원인 인 제한식이 요법과 급속한 체중 감소를 피하십시오. 영양가있는 음식을 바탕으로 한 균형 잡힌 식사를 위해 일상적인 운동과 조화를 이루십시오. 담낭에 대한 위험도가 증가하는 과체중 인 경우 점차적으로 체중을 줄입니다.

과일 및 채소

2014 년 5 월 "Indian Journal of Gastroenterology"에 발표 된 연구에서 71 명의 담석 환자를 같은 연령의 사람들과 비교했습니다 담석이없는 성별. 연구원은 채소와 과일을 먹는 참가자가 일상적으로 담석을 개발할 가능성이 적다는 사실을 발견했습니다. 과일과 채소가 풍부한 식단은 담낭 제거로 이어지는 증상이있는 담석에 대한 위험을 낮출 수 있습니다. 섬유가 많은 음식은 또한 보호를 제공 할 수 있습니다. 특히 섬유가 많은 과일과 채소에는 사과, 블랙 베리, 배, 조리 된 브로콜리와 당근이 포함됩니다.

섬유 섭취량을 높이는 한 가지 간단한 방법은 흰 빵, 인스턴트 쌀 및 저 섬유 곡물과 같은 곡물 제품을 곡물 대체물로 대체하는 것입니다 현미 빵, 현미 및 오트밀과 같은. 가공 중에 영양 성분이 제거되지 않기 때문에 전체 곡물은 섬유를 포함한 더 많은 영양소를 제공합니다. 섬유질이 풍부한 식품은 담석을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 메릴랜드 주립 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 일단 담석을 섭취하면 증상을 줄일 수 있다고합니다. 섬유는 또한 식욕과 체중 조절을 지원합니다. 추가 영양가있는 전체 곡물 식품에는 통 밀 파스타, 진주 보리 및 공중 팝콘이 포함됩니다.