립톤 누들 수프 영양

립톤 누들 스프는 탈수 된 닭고기 맛의 수프 믹스입니다. 믹스에 뜨거운 물을 넣어 국수를 재수 화하고 국물을 만듭니다. Lipton Noodle Soup는 편리하지만 식단의 일부가되기 전에 영양 정보를 고려하십시오.

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Types

Lipton Noodle Soup에는 Original Chicken Noodle Soup, 닭고기 국수, 닭고기 국수, Extra Noodle 및 Ring-O-Noodle의 4 가지 버전이 있습니다. 모두 진짜 닭고기 국물을 특징으로합니다. 버전 중 가장 큰 차이점은 국수의 양 또는 모양입니다. 2 큰술 의 믹스 약 1 컵 조리 수프합니다.

칼로리 및 다량 영양소

오리지널 수프에는 1 컵짜리 서빙 60 칼로리가 들어 있습니다. Diced 닭고기와 Ring-o-Noodle 버전에는 컵 당 70 칼로리가 포함되어 있으며 Extra Noodle에는 한 끼에 90 칼로리가 들어 있습니다. 수프에는 모두 2g 이하의 지방이 포함되어 있습니다. 엑스트라 누들은 3g으로 가장 높은 단백질 함량을 제공하지만 다른 향미료는 1 인분 당 2g입니다. 수프 풍미는 10g에서 15g 사이의 탄수화물을 포함하며 가장 많은 양을 함유 한 엑스트라 국수입니다.

흰 닭고기 립톤 누들 스프에는 콜레스테롤 20mg이 들어 있지만 다른 버전에는 5mg ~ 10mg이 포함됩니다. 수프의 국수는 강화 밀가루로 만들어 지므로 수프는 철분 권장량의 2 %, 티아민 8 %, 니아신 6 %, 리보플라빈 4 %, 엽산 4 %를 제공합니다.

나트륨

준비된 립톤 누들 한 컵에는 650 mg과 730 mg의 나트륨이 함유되어 있습니다. 각 상자에 4 개의 주머니를 하나씩 먹으면 1, 300 mg에서 1,460 mg의 두 배의 양을 섭취하게됩니다. Institute of Medicine은 나트륨을 1 일 500mg으로 제한 할 것을 권장합니다.

고려 사항

Lipton Noodle Soup에는 식품의 맛을 향상시키기 위해 제조업체가 사용하는 아미노산 인 글루타민산 나트륨이 들어 있습니다. 공익 과학 센터 (Center for Science)는 이러한 풍미 증진이 제품에 포함되는 "실제"성분을 줄여 줄 수 있다고 지적합니다. MSG는 민감한 사람들에게 두통, 메스꺼움, 약화 같은 반응을 일으킬 수 있습니다.