KFC 구운 닭고기 영양 정보

KFC에 따르면 전세계 109 개국에서 1 천 2 백만 명이 넘는 사람들이 닭고기를 섭취하고 있습니다. KFC는 미국에서만 5 백 개 이상의 레스토랑을 보유하고 있으며 현재 인기있는 전체 닭고기 제품의 4 가지 맛을 제공합니다. 품종은 독창적 인 요리법, 여분의 파삭 파삭 한, 향긋한 파삭 파삭 한 것, 그리고 최신 추가, 구운 닭고기를 포함합니다. KFC 구운 닭고기는 칼로리, 지방 및 나트륨을 덜 섭취하며 바쁜 사람들과 이동중인 사람들에게 더 똑똑한 식사 옵션이 될 수 있습니다.

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칼로리

한 KFC 구운 닭 가슴살은 약 210 칼로리를 제공합니다. 크기에 따라 조각 당 칼로리가 약간 더 많거나 적을 수 있습니다. 파삭 파삭 한 닭고기와 비교했을 때, 닭 가슴살 하나는 파삭 파삭 한 닭고기 칼로리의 절반 이하를 함유하고있어 조각 당 약 510 칼로리를 제공합니다.

지방

KFC의 구운 닭 가슴살은 약 8g의 지방을 함유하고있어 저지방 음식으로 만듭니다. 이것은 33g의 지방이 들어있는 KFC의 여분의 닭 가슴살보다 훨씬 적은 지방입니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association, AHA)와 미국인을위한 USDA식이 가이드 라인은 총 지방 섭취를 하루 총 칼로리의 25 ~ 35 % 미만으로 유지할 것을 권장합니다. KFC 구운 닭고기는 저지방 음식 옵션 일 수있어 전반적인식이 지방 섭취량을 낮추고 건강을 더 건강하게 유지할 수 있습니다.

AHA는 총 포화 지방 섭취를 하루 칼로리 섭취량의 7 % 미만으로 제한 할 것을 권고합니다. 한 KFC 구이 ​​닭 가슴살은 2.5g의 포화 지방을 제공합니다. 이것은 KFC 파삭 파삭 한 치킨에 함유 된 것보다 훨씬 덜 포화 지방이며 심장 건강을위한 더 나은 옵션이 될 수 있습니다. KFC 구운 닭고기는 조각 당 105mg 콜레스테롤을 제공합니다. 이것은 당신의 전반적인 일일 콜레스테롤 섭취 권장 사항을 볼 때 콜레스테롤 수치가 다소 높아집니다. 미국인을위한 USDA 규정 식 지침은 콜레스테롤 섭취를 하루에 300mg 미만으로 유지할 것을 권장합니다. 즉, KFC의 구운 닭 한 조각은 매일 콜레스테롤 할당량의 약 1/3을 차지합니다.

Protein

KFC의 구운 닭 가슴살은 34g의 단백질을 제공하여 고단백 음식으로 만듭니다. 단백질에 관해서는, KFC 닭의 모든 다양성은 조각 당 34에서 42 g 어디에서든지 제공한다. 활동 요소와 성장을 기반으로하는 개인의 다양한 요구 때문에 매일 단백질 요구 사항에 대한 권장 사항은 없습니다. 그러나 일반적으로 USDA는 성인 평균 체중 kg 당 단백질 약 0.8g을 권장합니다. 이를 토대로 평균 175 파운드의 남성은 하루에 약 64 그램의 단백질을 필요로합니다. KFC 구운 닭 한 조각은 매일 필요한 단백질의 절반 정도를 쉽게 채울 수 있습니다.

나트륨

나트륨에 관해서, KFC 구운 닭고기는 모든 KFC 닭 품종 중에서 가장 적은 양의 나트륨을 제공합니다. 구운 닭 가슴살 1 개에 나트륨 460mg이 제공됩니다. 이것은 파삭 파삭 한 닭 한 조각에 함유 된 1, 010 mg의 나트륨과 비교했을 때 그리 많지 않습니다. 미국 농무부 (USDA)는 나트륨 섭취량을 2, 300mg / 일 이하로 유지할 것을 권고합니다.