지미 그리스 패스트 푸드 영양

지미 그리스의 목표는 고객에게 그리스 정통의 건강하고 맛있는 음식을 제공하는 것입니다. 레스토랑은 패스트 푸드 스타일로 제공되는 음식에 신선한 재료를 광고합니다. 저녁 식사, 샐러드, 특선 요리 및 사이드 아이템의 영양 사실에 대해 더 많이 알면 지미 그리스 요리를 먹을 때 현명한 결정을 내릴 수 있습니다.

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저녁 식사

그리스 지미의 저녁 식사에는 작은 샐러드, 쌀, 구운 감자가 포함되어 있습니다. Chicken Souvlaki Dinner에는 291 칼로리와 10g의 지방이 포함되어있어 영양가가 높은 선택 중 하나입니다. 또한 단백질 16g을 함유하고 있으며 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 로스트 램 (Roast Lamb Dinner)에는 510 칼로리와 지방 30g이 들어 있지만 섬유 3g과 단백질 27g이 제공됩니다. Gyros 저녁 식사는 인기있는 메뉴 항목이며 400 칼로리, 지방 24g 및 섬유 3g이 있습니다. 자이로 스코프는 좋은 철분 공급원이기도합니다.

샐러드

샐러드 영양 정보에는 샐러드 드레싱이 포함되지 않습니다. 대형 샐러드에는 152 칼로리와 6.5 g의 지방이 있습니다. 매일 필요한 비타민 A 요구량의 66 %와 필요한 비타민 C의 45 %가 포함되어 있습니다. 치킨 필렛은 314 칼로리, 12g의 지방과 많은 비타민 A와 C를 함유하고 있습니다. 로스트 램은 752 칼로리와 53g의 지방, 16.5g의 포화 지방을 함유 한 가장 건강에 좋은 샐러드입니다. 그리스 샐러드 드레싱은 214 개의 칼로리, 24g의 지방과 900mg의 나트륨을 당신이 주문한 모든 샐러드에 추가합니다.

특산품

특선 메뉴는 쌀과 감자보다는 피타와 함께 제공되는 추가 옵션을 제공합니다. Pita와 돼지 고기 Souvlaki는 372 칼로리와 8. 5 g의 지방을 가지고있어 건강한 선택입니다. 피타와 함께있는 자이로에는 540 칼로리와 36.5 그램의 지방, 1 서빙 당 1,040mg의 나트륨이 들어 있습니다. 시금치 치즈 파이는 223 칼로리와 14g의 지방으로 유명합니다. 시금치는 식사에 비타민 A와 C를 첨가합니다. 가장 낮은 지방 및 칼로리 선택은 77 칼로리와 지방 5g을위한 새우 그릴 러 (Shrimp Griller)입니다. 새우는 또한 8g의 단백질을 공급합니다.

반찬 및 보조 식품

저녁 식사에는면이 있지만 샐러드 나 전문 요리에 무언가를 추가하고 싶을 수 있습니다. 오븐 구운 밥에는 201 칼로리, 지방 4g, 나트륨 318mg이 있습니다. 오븐 볶은 감자는 섬유질의 좋은 원천이며 168 칼로리와 6.5g의 지방을 함유하고 있습니다. 피타는 210 칼로리, 2.5g의 지방과 350mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. pitas는 철분의 좋은 원천입니다. 바클 라바는 메뉴의 유일한 디저트이며 남은 음식에는 140 칼로리와 9 그램의 지방이 첨가됩니다.

고려 사항

"그리스"의 저자 인 Dana Facaros와 Linda Theodorou는 그리스 식단을 먹는 것이 올바른 재료와 준비 방법을 선택할 때 매우 건강 할 수 있다고 말합니다.고기, 쌀, 야채는 균형 잡힌 건강식의 중요한 부분이며 지미 그리스어는 메뉴에서 제공합니다. 나트륨은 많은 소스가 많은 양의 소금을 포함하고 있기 때문에 식당에서 걱정거리 중 하나입니다. 나트륨 섭취를 줄이기 위해 옆에 소스를 주문하십시오.