에는 6'2"남성에게 이상적인 무게가 있습니까?

6 피트 2 인치에서 이상적인 체중은 거의 50 파운드 이상적인 범위로 떨어질 수 있습니다. 이 범위 밖에서도 몸의 비만이 이상적인 범위 내에 있으면 체중이 여전히 건강 할 수 있습니다. 이 지침을 일반적인 참고 자료로 사용하십시오. 그러나 귀하의 체중이 귀하의 신장에 건강한 지 확실하게 찾으려면 의료 제공자와 상담하십시오.

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체질량 지수

체질량 지수 (BMI)는 키의 체중을 체중계의 제곱으로 나눈 값입니다. 미국의 측정에서 체중을 인치로 표시 한 높이의 제곱으로 파운드로 나눈 다음 변환 계수 703을 곱할 수 있습니다. 6 피트 -2 인치에서 남성의 키는 74 인치가됩니다. 그의 BMI를 얻으려면이 사람은 파운드로 체중을 74 제곱으로 나누고 703을 곱해야합니다. 예를 들어, 이것은 180 파운드의 남성에게 23.5의 BMI를 이상적인 범위 내에서 안전하게 제공해야합니다.

한계

체질량 지수는 체지방의 직접적인 척도가 아닙니다. 이것은 근육이 많은 경우 BMI가 과체중임을 나타낼 수 있음을 의미합니다. 그러나 추가의 제적 체지방을 갖는 것은 건강에 해 롭지 않습니다. 건강에 대한 더 나은 척도는 신장에 의존하지 않는 체지방 비율입니다. 20 세에서 39 세 사이의 남성은 이상적으로 체지방 비율이 8 %에서 19 % 사이 여야합니다. 40 세에서 59 세 사이의 이상적인 범위는 11 ~ 21 %이며 60 ~ 79 % 사이의 이상적인 범위는 13 ~ 24 %입니다.

전문 통찰력 얻기

전문의 만이 당신의 이상적인 체중을 알려줄 수 있습니다. 체중이 이상적인 BMI 범위를 벗어나면 의사와 상담하십시오. 의사가 건강한 지 또는 체중을 조정해야하는지 의사에게 알릴 수 있습니다. 의사는 스킨 폴드 두께 테스트 또는 생체 전기 임피던스 테스트와 같은 체지방량을 직접 테스트 할 수 있습니다.