체중 감량시 체중을 줄이는 것이 정상입니까?

체중 감량 방법은 의도하지 않은 원치 않는 신체적 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 체중 감소로 인해 건강 및 체력 수준이 감소하면 신장이 감소 할 수 있습니다.

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기능

음식 섭취와 에너지 출력은 칼로리로 측정됩니다. 섭취 된 칼로리가 에너지로 사용되는 칼로리의 양보다 적 으면 저장된 체지방에서 여분의 에너지가 생성됩니다. 초과 체중이 감소합니다. 질병 예방 및 예방 센터는 체중 감량을위한 건강 증진을 위해 1 주일에 1-2 파운드의 체중 감량을 권장합니다.

효과

매우 낮은 칼로리 식단, 이뇨 작용이있는 제품 또는 고단백 저 탄수화물 식품 계획으로 인한 체중 감량으로 인해 최대 첫 2 주 동안 10 파운드. 체중 감량은 물 및 미네랄 손실로 인해 뼈의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 D와 칼슘이 적은식이 요법은 뼈가 약 해지는 상태 인 골감 감소증을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 골감소증은 심한 골 손실로 이어지며 신장이 감소 할 수 있습니다.

요인

신체가 40 세까지 최고 높이에 이릅니다. AGS 재단은 건강과 노화를 위해 AGS 재단에서 50 세에서 80 세로 2 인치까지 신장이 줄어들 수 있다고합니다. 척추 사이의 체액이 감소하면 척추가 압축되고 몸통이 줄어들게됩니다. 뼈가 약해지면 다리의 아치가 평평 해져서 신장이 감소하게됩니다. 노화로 인한 뼈의 밀도 감소는 자세의 문제에 기여하여 자세의 침체를 초래합니다. 이러한 요인은 노화로 인해 신장이 감소하지만 건강에 좋지 않은 체중 감량으로 인한 뼈와 미네랄 손실의 결과로 발생할 수도 있습니다.

골감 감소는 골다공증을 일으킬 가능성을 증가시킵니다. 골다공증은 골격이 약화되어 골절이 일어나고 골절되기 쉽습니다. 위험 요인으로는 비타민 D와 칼슘이 부족한 여성, 얇고 소비가 적은 식단이 있습니다. 신경성 식욕 부진 및 흡연과 같은 영양 장애는 골밀도 감소의 기회를 증가시킵니다. 비타민 D와 칼슘이 들어있는 음식물을 적당히 섭취하면 건강한 체중과 체중 훈련을 유지하면서 골 손실을 예방할 수 있습니다. 미국식이 협회 (American Dietetic Association)는 칼슘 1000 밀리그램과 400 단위의 비타민 D를 매일 섭취 할 것을 권장합니다.

전문가의 통찰력

의도하지 않은 체중 감량과 신장 감소와 같은 추가적인 문제가 복합적으로 나타납니다. 심각한 건강 문제. 이런 일이 발생하면 의사에게 진찰하십시오.