는 임플란트 단계의 운동 안전입니까?

임신을 시도 할 때 운동이 임신과 간섭하는지 궁금해하는 것이 일반적입니다. 튀는 것, 뛰어 오르는 것 및 흔들리는 것이 제자리에서 바로 달걀을 밀어 낼 수도 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 Drs. Aniruddha와 Anjali Malpani, "아기를 갖는 법: 불임 극복하기"책의 저자, ​​이식 단계의 신체 활동은 임신의 가능성에 영향을 미치지 않습니다. 그럼에도 불구하고 의사들은 여성에게 최소한의 후회의 길을 택할 것을 권고합니다. 착상 단계에서 운동을했기 때문에 자신이 임신하지 못했다고 비난 할 수도 있다고 생각하면 운동하지 마십시오.

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임플란트시 어떤 일이 발생합니까? 임신의 이식 단계에서 정자와 난은 이미 만났고, 난자는 수정되었고, 지금은 접합자라고 불리며, 난관 아래로 자궁쪽으로 이동합니다. 이식 단계는 접합자가 자궁에 도달하여 자궁 벽에 구멍을 뚫거나 태반이 형성되기 시작하면 공식적으로 시작됩니다. 체외 수정을하는 여성의 경우, 배아로 보통 불리는 수정란이 자궁으로 옮겨지면 이식 단계가 시작됩니다.

배아가 벽에 묻히는 데 어려움을 겪거나 운동 중에 "배설물이 떨어질"수 있다고 걱정할 수도 있지만, 그렇지 않습니다. Drs. 말 파니 (Malpani)와 말 파니 (Malpani)는 자궁을 "잠재적 공간"이라고 부릅니다. 아기가 팽창 할 때 풍선이 공간을 포함하는 것처럼 아기가 자라면서 공간이됩니다. 임신하기 전에 자궁은 모든 벽이 서로 닿아 완전히 닫혀 있습니다. 따라서 수정 된 난자가 자궁 안쪽에 도착하면 자궁 벽에 단단히 고정됩니다. 중력 세력은 그것을 떨어 뜨릴 수 없습니다.

대부분의 건강한 여성은 임신을 시도하는 동안 정상적인 운동 절차를 계속할 수 있습니다. 사실, 적당량의 운동은 스트레스를 줄이고 건강한 체중을 유지하며 생식 기관의 혈액 순환을 촉진시킬 수 있다는 점에서 다산에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 많은 운동은 다산에 해가 될 수 있습니다. 과도한 운동은 배란을 억제하고 월경주기에 영향을 미쳐 임신을 방해합니다.

IVF 운동

많은 의사와 여성이 체외 수정이나 IVF 과정에서 운동에 대해보다 신중하게됩니다. 생식 내분비 학자들은 이미 정서적으로 스트레스를 많이받는 시간 동안 몸에 가해지는 스트레스를 최소화하기 위해 여성 환자들에게 이식 기간 동안 운동을 자제하거나 심하게 제한하도록 조언합니다.많은 여성들이 이식을 방해 할 수있는 가장 작은 잠재력을 가진 요인을 없애기 위해이 시간 동안 운동을하지 않습니다.

유익한 운동

임플란트 단계에서 운동을하고 싶지만 임플란트를 방해 할 수 있다고 걱정하는 경우 신체를 과도하게 경련시키지 않는 약간의 운동을 시도하십시오. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 걷기, 수영, 고정식 자전거 타기, 요가와 같은 충격이 적은 운동을 권장합니다.