사프란과 비타민을 섭취하는 방법

사프란과 비타민을 복용하는 것은 건강한 몸을 지탱하는 쉽고 안전한 방법입니다. 사프란 (Saffron)은 온스 당 최고 $ 50까지 구입할 수있는 가장 값 비싼 약초 중 하나이며 크로커스 사티 바스 꽃에서 유래합니다. 사프란은 손으로 수확되며, 조금은 먼 길을 간다. 사프란은 복통과 신장 결석을 완화시키는 데 사용되며 혈액 순환을 개선하는 데 사용할 수 있습니다. 다른 비타민과 미네랄은 캡슐과 정제 또는 식량을 통해식이에 보충 될 수 있으며 활력과 수명에 도움이됩니다.

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1 단계

주철로 만든 중 ~ 고온의 프라이팬에 사프란의 실을 조심스럽게 토스트하여 타지 마세요. 사프란 실을 손가락으로 부딪 치거나 작은 박격포와 유봉을 사용하여 분말을 만드십시오. 사 프론을 액체에 넣고 완전히 용해 될 때까지 5 ~ 20 분 동안 담그십시오. 이 "차"혼합물을 필요에 따라 레시피에 첨가하십시오.

2 단계

사프란에 3 분간 담가 두십시오. 그 후 사프란을 먹는 즉시 더 신속한 해결책을 위해 음식 접시 또는 수프 조리법에 직접 발판을 부순다.

3 단계

비타민과 미네랄의 최고 영양 성분을 얻기 위해 지역에서 양식되는 제철의 신선한 농산물을 이용하여 가능한 한 다채로운 식단을 섭취하십시오. 음식은 비타민과 미네랄을 위해 생체 이용 가능한 조성물 (몸에 흡수되고 동화되기 쉬운)을 제공하고 신체의 모든 기능을 지원하도록 쉽게 소화 될 수 있으므로 비타민을 섭취하기위한 최적의 매개체입니다.

4 단계

귀하의 일상에 종합 비타민제를 추가하십시오. 실제 식품에서 파생 된 고품질의 "전체 식품"기반 포뮬라를 찾으십시오. 비타민 C 나 비타민 A 알약과 같은 합성 된 단일 화합물은 신체가 개별 화합물의 단일 용량을 동화하기가 어렵 기 때문에 피하십시오. 하나의 화합물로 만들어지는 식품은 없지만 신체의 많은 시스템을 지원하는 많은 다른 화합물로 만들어집니다.

경고

• 사프란은 요리 할 때 드물게 사용되어야합니다. 너무 많이 먹으면 음식에 쓴 맛을 더해 사람들이 아플 수 있습니다. 더 중요하게, 대량으로, 사프란은 치명적이다. 귀하의 주치의와 항상 보충 교재를상의하십시오.