크론 병 환자의 체중 감량 방법

크론 병은 위장관의 만성 염증을 일으 킵니다. 많은 사람들이 질병의 증상으로 체중 감소를 경험하지만, Crohn 's는 다른 사람들에게서 다른 증상을 나타냅니다. Crohn 's가 소화계에 미치는 영향 때문에, 체중 감량은 일반 인구보다 질병에 걸린 사람들에게는 더 어렵고 위험 할 수 있습니다. 심한 경우에는 적절한 영양 섭취를 위해 충분한 비타민과 미네랄의 흡수를 막을 수 있습니다. 이것은 당신이 먹는 음식이 영양이 풍부하고 결핍을 예방하기 위해 건강 관리 제공자의 지시에 따라 모든 보조제를 섭취하는 것이 필수적입니다.

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1 단계

칼로리 섭취를 제한하기 전에 의사와상의하십시오. 미국의 Crohn 's 및 Colitis 재단은 Crohn의 질병이 나이, 체중 및 활동 수준의 사람에게 정상적인 것으로 간주되는 것 이상으로 일일 칼로리 요구를 증가시킬 수 있다고 말합니다.

2 단계

식이 요법에서 설탕과 포화 지방의 양을 제한하십시오. 체중 감량을 돕고 전반적인 건강 상태를 개선 할뿐만 아니라 지방과 설탕이 부족한식이 요법은 크론 병의 진행을 늦추고 재발을 최소화 할 수 있습니다.

3 단계

식단에 과일과 채소를 충분히 포함하십시오. 이 음식은 일반적으로 열량이 적고 섬유질이 풍부하며 중요한 비타민 및 기타 영양소가 풍부합니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 크론 병 증상이 완화 될 수 있습니다.

4 단계

가능한 한 많은 양의 섬유를 섭취하십시오. 증상이 악화되지 않는 한. 섬유질은 소화에 오랜 시간이 걸리기 때문에 더 오래 느끼고, 섬유질이 많은 음식에는 섬유질이 적은 식품보다 칼로리가 적습니다 (MayoClinic). com. 쿠키 대신 통밀 크래커를 사용하고, 흰 쌀 대신 현미를 먹고 흰 빵 대신 전곡 빵을 선택하십시오.

5 단계

과식을 방지하기 위해 소량의 음식을 준비하고, 3 번의 식사 ​​대신 매일 5 ~ 6 회의 작은 식사를 선택하십시오. 이것은 체중 감량을 돕고 질병의 재발을 예방하는 데 도움이됩니다.

6 단계

적어도 증상이없는 기간에는 운동을 정기적으로하십시오. 운동은 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 그것은 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있으며 이는 발병을 방지하고 우울증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 전체 건강에 안전한 운동의 유형에 대해 걱정이 있으면 의사와상의하십시오.

7 단계

신체 활동이 증가하거나 운동을하는 동안 여분의 물을 마셔야합니다. 물은 탈수증을 예방하는데 도움이되며 크론 병 환자는 설사로 탈수 위험이 증가한다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 설명했다.

필요한 것

• 과일
• 야채
• 섬유질이 많은 음식
• 물

팁

• 미국의 Crohn 's and Colitis Foundation에 따르면, 어떤 음식은 크론 병을 일으킨다. 식이 변화는 일단 질병이 발병하면 치유를 촉진하고 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고

• 체중 감량을 위해식이 요법을 제한하는 경우 결핍 예방을 위해 추가 보충이 필요할 수 있습니다.