정자 이동성을 증가시키는 방법
차례:
의도 한 속도로 움직이는 정자의 능력은 임신과 같은 여러 가지 이유로 중요합니다. 그들이 충분히 빨리 알을 낳지 못하면 수정이 일어나지 않을 것입니다. 이것에는 여러 가지 원인이 있지만, 정자의 속도를 높일 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신은 무엇을해야 할지를 알고 당신의 노력을 경계해야합니다.
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정자 이동성을 증가시키는 방법
1 단계
몸을 뒤로 젖히십시오. 각 사정 사이에 성교 및 / 또는 자위 행위를 2 ~ 3 일간 금지하면 정자가 증가하면서 자신의 힘을 키울 수 있습니다.
2 단계
열을 줄입니다. 과열 된 고환은 귀하의 정자를 느리게하거나 느리게 만들 수 있습니다. 그들을 부활 시키려면 팬티에서 사각 팬으로 전환하십시오. 이것은 하루 종일 공기의 흐름을 허용하여 차갑게 유지합니다. 뜨거운 욕조와 사우나를 피하고 더운 샤워를 한 후 순환을 자극하기 위해 고환에 시원한 천을 놓습니다. 자극을 받으면 정자가 다시 움직이기 시작합니다.
3 단계
생활 방식을 점검하십시오. 매 식사 후에 금요일 담배를 피우거나 담배를 피우는 것이 소년들과 데이트하는 경우, 정자 부동성에 영향을 미치는 요인으로이 두 가지 습관을 다시 생각해 볼 수 있습니다. 남성 Fertiliy의 의사에 따르면. 하루에 20 개피 이상의 담배를 피우면 정자가 상당히 줄어들고, 일정한 알콜 섭취는 생산량을 낮출 수 있습니다.
4 단계
스트레스를 줄입니다. 스트레스 호르몬은 정자와 그 능력을 손상시킬 수 있습니다. 이것을 퇴치하고 피해를 되돌리려면 명상, 요가, 보통 운동과 같은 스트레스 완화 기술을 사용하십시오. 눈을 감고 깊이 호흡하기 위해 10 분을 복용하면 스트레스가 많은 상황에서 도움이 될 수 있습니다.
5 단계
식이 요법을 변경하십시오. 식이 요법이 열악하다면 건강이 최적이 아닐 가능성이 있습니다. 기분이 좋지만 내부가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 가능한 많은 유기농 식품을 섭취하기 시작하십시오. 비 유기 과일, 채소 및 육류에는 정자를 손상시킬 수있는 농약 및 호르몬이 포함되어 있습니다.
가능한 많은 가공 식품을 제거하십시오. 이것들은 트랜스 지방의 고향이며, 또한 정자를 손상시킬 수 있습니다. 이들을 아연으로 가득 채우는 견과류와 전체 곡물로 바꾸십시오. 운동 능력을 높이면서 정자를 보충하는 데 도움이되는 광물입니다. 녹색 잎 채소도 필수품입니다. 그들은 비타민 비타민 E를 함유하고 있습니다.
