칠리의

Chili 's는 많은 주에 위치하는 가족 스타일의 레스토랑입니다. 그들의 메뉴에는 햄버거, 파스타 및 적당한 가격의 다양한 샐러드가 있습니다. 외식은 항상 지방과 칼로리가 너무 높은 식사를 먹을 가능성을 제기합니다. HelpGuide에 따르면. org, 일부 레스토랑 식사에는 하루 종일의 지방, 칼로리 및 나트륨이 포함되어 있습니다. 그러나 식당에서 올바른 선택을하는 것은 매우 간단하며 건강한 생활 습관을 벗어나지 않고 즐겁게 식사를 할 수 있습니다.

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1 단계

칠리의 메뉴를보십시오. 식당에 가거나 Chilis에 가면됩니다. co.kr에서 온라인으로 메뉴를 볼 수 있습니다. 이렇게하면 식사를 결정하기 전에 몇 가지 선택 사항을 비교할 수 있도록 사용 가능한 항목에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

2 단계

영양 정보를 확인하십시오. 이 중 일부는 칠리의 메뉴에 바로 인쇄 될 수 있지만 웹 사이트에는 각 메뉴 항목이 완전히 실행됩니다. 이렇게하면 지방과 칼로리가 적은 항목을 볼 수 있습니다.

3 단계

메뉴를주의 깊게 읽으십시오. 칼로리, 지방 및 콜레스테롤을 줄이기 위해 기름에 튀긴 것들보다 구운 고기를 선택하십시오. 포화 지방과 칼로리를 줄이기 위해 토마토 소스에서 파스타를 선택하십시오. 감자 튀김, 양파 링, 뜨거운 날개 및 치즈 스틱과 같은 다른 튀김을 피하십시오. 예를 들어, 버팔로 치킨 랜치 샌드위치 (Burlingo Chicken Ranch Sandwich)에 구운 치킨 샌드위치를 ​​주문하십시오. 여기에는 610 대 1, 520 칼로리가 들어 있습니다. 더 많은 칼로리를 줄이기 위해 튀김 대신 집 샐러드를 드십시오.

4 단계

양념과 소스를 옆에 묻는다. 여기에는 마요네즈, 샐러드 드레싱 및 그레이비가 포함됩니다. 이러한 음식물을 아껴서 사용하면 여전히 맛을 즐길 수 있지만 합리적인 부분 크기를 사용할 수 있습니다. 음식에 조금 올려 놓고 나머지는 옆으로 밀어 넣으십시오. 칠리의 발사믹 밀감 속 목장에는 250 칼로리가 들어 있으므로 옆에 놓고 작은 부분을 사용하면 열량과 지방 섭취량이 크게 줄어 듭니다.

5 단계

무죄 석쇠 메뉴 옵션에서 주문하십시오. 이것들은 칠리의 메뉴에있는 지방과 칼로리는 적지 ​​만 섬유질은 많습니다. 그들은 그릴로 구워지고 청과를 특징으로하여 다른 메뉴 선택에 대한 훨씬 건강한 대안으로 만듭니다. Margarita Grilled Chicken, Caribbean Salad 및 훈제 치킨 타코는 메뉴의이 부분에 포함되어 있습니다.

필요한 것

• 칠리의 메뉴
• 칠리의 영양 정보

팁

• 나중에 반으로 식사를하십시오.