Quinoa를 구입하는 방법
차례:
슈퍼마켓에서 요리에 영감을 불어 넣는 재료를 검색 한 경우 키 누아를 발견했을 것입니다. 벼와 같은 곡물에 대한 대안을 제공하는 것 외에도 quinoa는 단백질과 섬유의 증진을 제공합니다. 조리 된 퀴 노아 한 컵에는 222 칼로리, 단백질 1g,식이 섬유 2g이 들어 있습니다. Quinoa를 구입하는 방법은 재료를 준비하는 방법에 따라 부분적으로 다릅니다.
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쌀이나 쿠스 쿠스 근처에서 노아를 찾으십시오.
노아를 어디에서 찾을 수 있는지 잘 모르겠 으면 쌀이나 쿠스 쿠스를 먹는 부분을보십시오. 흰색 퀴 노아는 건강 식품 상점 및 슈퍼마켓에서 가장 일반적이지만 검은 색 또는 빨간색 품종이 종종 사용 가능하며 사용하는 접시의 색상을 변경할 수 있습니다. 일괄 키노아는 종종 포장 된 제품보다 저렴하지만 매장 직원에게 제품의 수명과 신선도를 확인하십시오.
-씨앗, 부스러기 또는 가루를 구입하십시오.
제빵에 종자를 사용할 계획이라면 씨앗 전체를 구매하는 대신에 누룩이나 가루를 찾으십시오. 신선한 노아를 사면 원하는 경우 씨를 뿌릴 수 있습니다. 요리 책 저자 Patricia Green과 Carolyn Hemming은이 방법으로 씨앗을 일관되게 요리하기가 어렵 기 때문에 전자 레인지에 퀴 노아를 사는 것을 권장하지 않습니다.
