와플 하우스 그릿 (Waffle House Grits)에 얼마나 많은 체중 관찰자 포인트가 있습니까?
차례:
그릿은 두꺼운 죽과 비슷한 전통적인 아메리카 원주민 음식입니다. 그레인의 주성분은 거친 옥수수입니다. 옥수수는 물이나 우유로 끓여서 곡물을 부드럽게합니다. 접시가 원하는 두께에 도달 할 때까지 액체를 더 많거나 적게 첨가 할 수 있습니다. 소맥분은 혼합물에 버터를 첨가하지 않으면 탄수화물 함량이 높고 지방량이 적습니다.
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서빙 정보
Waffle House 레스토랑에서는 단 하나의 소량의 밀가루 반죽을 제공합니다. 그레인은 일반 그릿이나 치즈 그릴로 제공됩니다. 영양 정보는 정규식 그릴에만 사용할 수 있습니다. 치즈 그릴은 같은 서빙 크기이며 치즈의 높은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있습니다.
칼로리
와플 하우스 (Waffle House)에서 제공되는 일반 스타일의 밀가루 한 그릇에는 약 200 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리의 대부분은 주로 옥수수 곡물로 구성되어 있기 때문에 탄수화물에서 비롯됩니다.
탄수화물
작은 와플 하우스 그릿에는 약 52g의 탄수화물이 있습니다. Mayoclinic에 따르면. 이 값은 2,000 칼로리 식단에 권장되는 1 일 섭취량의 약 20 %입니다. 영양 데이터는 총 탄수화물 양에 기여하는 섬유질 및 설탕 값을 나열하지 않습니다.
지방과 단백질
와플 하우스 (Waffle House) 일반 그릿에는 작은 서빙 보울이 약 5g의 지방이 있습니다. 영양 데이터는 접시에 대한 포화 지방, 불포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤 수치를 나열하지 않습니다. Waffle House grits는 1 인당 약 6 g의 단백질을 함유하고 있습니다.
비타민 및 미네랄
그릿에 대한 Waffle House 영양 데이터는 메뉴 항목의 비타민 및 미네랄 함량을 나열하지 않습니다. 이것은 접시에 상당한 양이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그릿을 만드는 과정에는 나트륨이 포함되어 있지 않습니다. 그러나, 소비 할 때 접시에 나트륨을 첨가하는 것이 일반적입니다. 나트륨 섭취가 염려되는 경우 추가되는 소금의 양에주의하십시오.
