옥수수 스프에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

옥수수 수프는 토마토, 닭고기, 칠리와 아도비 소스, 그리고 옥수수 빵으로 만든 전통적인 멕시코 요리입니다. 칼로리가 많은 음식 인 옥수수 수프는 탄수화물과 지방, 특히 포화 지방에서 영양가를 얻습니다.

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칼로리

미 농무부는 옥수수 수프 1 컵에 235 칼로리를보고합니다. 지방은 120 칼로리를, 탄수화물은 75 칼로리를, 단백질은 40 칼로리를 제공합니다.

토틸라 수프 1 컵은 약 USD 240g입니다. 지방은 13g, 탄수화물은 19g, 단백질은 10g이며 나머지 부분은 물과 다른 영양소로 구성됩니다.

영양소

토틸라 스프에 필수 비타민에는 비타민 A, B6, C 및 K가 포함됩니다. 티아민; 리보플라빈; 및 니아신. 식이 성 미네랄은 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 인, 셀레늄, 아연 및 칼륨을 포함합니다.

옥수수 수프는 비타민, 미네랄 및 칼로리를 제공하는 영양가가 높지만 포화 지방이 많으며 포화 지방 19g 또는 일일 권장량의 100 % 이상이됩니다 1 인분 섭취량. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 심장 질환의 위험을 최소화하기 위해 전형적인 2 천 칼로리 다이어트의 일환으로 하루에 16g 미만을 섭취하는 것이 좋습니다.