버블 티의 칼로리는 얼마나 많이 있습니까?

Bubble tea라고도하는 Bubble tea는 1980 년대 대만에서 발명 된 카페 음료입니다. 차는 우유, 분쇄 한 과일, 과일 시럽 또는 차를 가진 타피오카 진주를 동요해서 만들어진다. 칼로리 수는 메뉴에서 선택한 거품 차의 종류에 따라 다릅니다.

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Tapioca Basics

미국 농무부 국립 영양 데이터베이스에 따르면, 버블 티의 "거품"인 건조한 타피오카 진주의 1/4 컵은 136 칼로리입니다. 타피오카 진주는 단맛이 아니지만 1/4 컵 분량 당 1 그램이 넘지 만 탄수화물 고밀도이며 특히 영양가가 없습니다. 진주 100 그램 중 88 개가 탄수화물에서 나오며 1 그램 미만은식이 섬유와 단백질 때문입니다.

액체 고려 사항

거품 차를 주문하거나 만들 때는 액체베이스를 현명하게 선택하십시오. 탈지 분유는 100g 섭취량 당 약 35 칼로리입니다. 단맛을 들이지 않는 차는 100 그램 당 1 칼로리 밖에 없습니다. 짓 눌린 과일은 칼로리가 높지만 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부합니다. 전 지방 우유, 크림 및 과일 시럽의 칼로리는 300 칼로리 이상의 음료에 쉽게 더할 수 있습니다.