클럽에서 춤추는 칼로리는 얼마나 많은가?

댄스 클럽에서 음악 및 스트로브 조명과 함께 시간의 바닥, 당신은 아마 활동의 건강 혜택을 생각하지 않습니다. 그러나 정기적으로 춤을 추면 심장과 폐의 건강 상태를 개선하고 혈압을 낮추며 뼈를 강화할 수 있습니다. 춤은 또한 체격을 유지하는 데 도움이되는 칼로리를 소모합니다.

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빠른 번에 빠르게 움직입니다.

댄스 클럽은 여러 가지 유형의 음악을 연주하지만 클럽 환경에서 춤을 출 수있는 것은 일반적으로 빠른 속도로 진행되는 음악 및 동작과 동의어입니다. Harvard Health Publications에 따르면, 체중이 125 파운드 인 경우 빠른 춤의 30 분 동안 약 180 칼로리를 소모합니다. 체중이 155 파운드 인 경우 30 분 동안 빠른 춤을하면 약 223 칼로리가 소모됩니다.

스타일 및 칼로리 번화 변경

많은 댄스 클럽은 팝, 댄스 및 힙합 음악을 즐기는 사람들을 수용하지 않습니다. 클럽에서 다른 스타일의 춤을 추는 경우 칼로리 화상은 빠른 춤보다 약간 적습니다. Harvard Health Publications는 125 파운드짜리 사람이 디스코 또는 스퀘어 댄스 30 분 동안 약 165 칼로리를 태우는 반면 155 파운드짜리 사람은 같은 유형의 댄스를 수행하는 동안 약 205 칼로리를 태운다 고 말합니다. 같은 두 사람은 왈츠 또는 폭스 트롯의 30 분 동안 90 및 112 칼로리를 소모합니다.