얼마나 많은 칼로리가 유콘 골드 감자에 들어 있습니까?
차례:
평균 유콘 골드 감자는 무게가 148g 또는 5. 2 온스입니다., 100 칼로리가 있습니다. 그러나 유콘 골드 감자는 크기와 준비 방법에 따라 칼로리와 영양이 다릅니다.
크기
5. 2 oz. 감자에는 100 칼로리가 있고 유콘 골드 감자에는 1 온스 당 약 19 칼로리가 들어 있습니다. 음식 저울을 사용하면 특정 감자에 대해보다 정확한 칼로리 값을 계산하는 데 도움이됩니다.
내용량
평균 유콘 골드는 단백질 4g, 섬유 3g 및 지방이 없습니다. 감자는 혈당 강하와 혈당 강하를 유발할 수있는 혈당 지수가 높지만 칼륨, 비타민 C 및 비타민 B6도 함유하고 있습니다. 감자로 피부를 먹으면 영양 섭취량이 증가합니다.
고려 사항
1 큰술 추가. 당신의 감자에 버터는 지방에서 모두 100 칼로리를 더합니다. 소금과 지방이 적고 단백질 또는 비타민이 함유 된 조미료 또는 토핑을 넣으면 구운 콩, 살사, 강판 치즈 나 향신료를 살짝 뿌리면 식사의 영양 성분이 향상됩니다.
