통밀 빵에는 얼마나 많은 칼로리가 들어 있습니까?
차례:
- 흰 빵보다 약간 더 많은 칼로리
- 미국 농무부의 자료에 따르면 32 그램의 통 밀 빵 한 조각에 81 칼로리가 들어 있습니다. 비교해 보면, 30 그램의 무게가 나가는 상업용 흰빵 조각은 80 칼로리입니다. 빵을 살 때 USDA의 지침은 일반적인 것이며 빵의 무게, 성분 및 브랜드가 식품에 들어있는 칼로리의 정확한 수에 영향을 줄 수 있음을 기억하십시오.
아침에 토스트를하거나 야간에 심야 샌드위치를 준비 할 때, 첫 번째 단계 중 하나는 빵 덩어리를 찾는 것입니다. 당신이 흰 빵의 끈적 끈적한 질감을 좋아하지 않는다면, 통밀 빵을 선호 할 것입니다. 이 품종은 종종 달콤한, 열매가 많은 맛을 가지고 있으며 흰 빵 대신 건강에 좋은 대안으로 판매되고 있습니다. 두 빵의 열량은 비슷하지만 전복은 흰 빵보다 섬유질과 영양분이 많습니다.
