럼, 브랜디, 보드카에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

알코올 함유 음료는 식사 나 사교 모임에 풍미를 더해 주지만, 영양소를 섭취하지 않고도 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. < >

또는 사교 모임을 열지 만 영양소가없는 칼로리도 포함합니다. 체중을 늘리지 않거나 불충분 한 영양소를 섭취하지 않도록 그리고 너무 많은 알코올을 마시는 것의 다른 위험과 건강에 해를 끼치는 것을 피하기 위해 적당히 알코올 함유 음료 만 마 십니다. 국립 알코올 남용 연구소 (National Alcohol Abuse and Alcoholism)는 남성의 경우 하루에 두 가지 이하의 음료를 권장하며, 여성의 경우 하루에 한 가지 이상의 음료수를 권장하지 않습니다.

칼로리

소위 말하는 주류 럼, 브랜디 및 보드카는 모두 비슷한 기본 내용으로 인해 같은 양의 칼로리를 소비합니다. 알코올 중독 및 알콜 중독에 관한 국립 연구소의 프로그램 인 College Drinking: Changing the Culture에 따르면 럼, 브랜디 또는 보드카 중 한 번 또는 거의 모든 다른 무가당하고 증류 된 알코올은 65 칼로리입니다.

일부 당국은 1 온스 당 알코올의 칼로리를 측정하지만, 대부분의 바텐더는 1 회당 알코올을 측정합니다. "한 잔"에는 일반적으로 1 샷 (1.5 온스)이 들어 있습니다. 평균 투사 유리는 1.5 oz의 액체를 담고 있습니다. 따라서 럼, 브랜디 또는 보드카 한 잔을 먹었을 때 실제로 약 100 칼로리를 소비했음을 기억하십시오.

순수한 보드카, 브랜디 또는 럼주 이외의 것을 마시면 다른 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어 오렌지 주스에 스크류 드라이버 (보드카)가 있으면 오렌지 주스에 설탕이 많이 포함되어 있기 때문에 100 칼로리 이상의 여분의 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 칼로리가 가장 낮은 선택의 경우 술을 똑바로 마 십니다. 혼합 음료를 원할 경우, 일리노이 대학교의 McKinley Health Center에서는 알코올 음료에 물 또는 클럽 소다와 같은 저 칼로리 옵션을 추가 할 것을 권장합니다.