얼마나 많은 칼로리가 피타 칩에 있습니까?

피타 칩은 바삭 바삭한 스낵을 갈망 할 때 감자 칩 대신 건강에 좋은 대안입니다. 적당히 칼로리를 통제하기 위해 피타 칩을 소비하십시오.

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영양

FatSecret에 따르면 14 피타 칩에 130 칼로리가 들어 있습니다. 이 서빙 사이즈는 지방 5g을 함유하고, 그 중 5g은 단일 불포화입니다. 260mg의 나트륨, 19g의 탄수화물과 3g의 단백질을 함유하고 있습니다.

지방

피타 칩은 올리브 오일로 닦았을 때 단일 불포화 지방의 좋은 원천입니다. Mayo Clinic에 따르면식이 요법에서 포화 지방을 대체하는 단일 불포화 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환이나 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁

가벼운 피타 칩을 만드십시오. 요리사의 요리법. com은 통밀 피타 빵 라운드를 요구합니다. 심장 건강에 좋은 올리브 오일로 브러시를 바르고 허브로 맛을 내보십시오. 지방질을 제한하기 위하여 프라이팬 대신에 굽으십시오. hummus, tabouleh, 살사, 아보카도 또는 아티 초크 딥과 페어링하십시오.