얼마나 많은 칼로리가 고추 스테이크와 양파 중식에 있습니까?
차례:
양파를 곁들인 스테이크는 홈 메이드 또는 테이크 아웃과 같은 중국 음식 메뉴 중 가장 건강에 좋은 옵션 중 하나입니다. 현미와 혼합하여 맛있는 영양가있는 식사를하십시오.
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성분
중국 고추 스테이크의 주요 성분은 등심 스테이크입니다. 이 희박한 고기는 얇은 띠로 얇게 썰어 기름이나 소금, 후추로 냄비 나 커다란 프라이팬으로 익힌다. 양파, 피망, 마늘은 부드러워 질 때까지 익히고 쇠고기 국물, 간장, 쌀 식초, 조림 토마토 및 중국산 다섯 종류의 향신료로 만든 맛있는 소스에 쇠고기에 합류합니다. 이 식사는 일반적으로 쌀 위에 제공됩니다.
칼로리
패밀리 서클 매거진의 집에서 만든 후추 스테이크 요리법에는 나열된 재료가 포함되어 있으며 서빙 당 351 칼로리, 지방 8g, 탄수화물 42g, 단백질 28g 및 섬유 5g. 레스토랑 스타일의 후추 스테이크는 가정용 제품과 영양 성분이 비슷합니다. 현미와 함께 제공되는 PF Chang 's의 Pepper Steak Lunch Bowl은 395 칼로리, 13 g 지방, 47 g 카로 브, 22 g 단백질 및 3 g 섬유를 제공합니다.
고려 사항
식당에서 식사 할 때, 부분 크기에 유의하십시오. Pepper Steak Lunch Bowl은 그릇 당 2 인분을 제공합니다. 대중 음식점 식사는 또한 나트륨에서 높을지도 모른다. PF Chang의 점심 사발에는 나트륨 225mg 1 개가 들어 있습니다. 가족 서클 레시피는 낮은 나트륨 옵션을 사용하여 권장되며 685mg입니다.
