대형 후지 사과에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

후지 사과는 일본에서 유래 된 다양한 사과입니다. 그들은 붉은 색 하이라이트가있는 색이 황록색입니다. 9 월과 10 월에 수확 된 후지 사과는 미국 내 슈퍼마켓에서 연중 판매됩니다.

오늘의 비디오

칼로리 정보

후지 사과는 대부분의 다이어트에 건강한 추가 기능을합니다. 그들은 지방, 나트륨 또는 콜레스테롤이 없습니다. 중간 크기 사과의 무게는 약 154 그램이며 80 칼로리를 제공합니다. FDA는 후지 사과를 저칼로리 식품으로 분류합니다. 칼로리는 탄수화물, 단백질, 지방 및 설탕에서 비롯됩니다. 몸에서 사용하지 않는 칼로리는 지방으로 저장됩니다.

설탕과 섬유

중간 후지 사과는 약 17 그램의 설탕을 함유하고 5 그램의 섬유를 제공합니다.

비타민 및 미네랄

중형 후지 사과는 또한 칼륨 170 밀리그램을 제공합니다. 비타민 C 권장 일일 권장량의 20 %, 비타민 A, 칼슘 및 철분의 2 %는 2,000 칼로리 식단을 기준으로 제공됩니다.